Худеем дальше. План на ближайшее время

310 full reads
397 story viewsUnique page visitors
310 read the story to the endThat's 78% of the total page views
40 seconds — average reading time

Раньше, когда я заканчивала любую диету, то на пару дней всегда уходила в пищевой загул. Естественно, возвращала часть потерянного веса, но тогда меня это не особо волновало.

А сейчас мне принципиально нужен результат, потому что я пообещала похудеть. Кто не в курсе, прочесть о моем обещании можно в посте "Спорим, похудею?".

Совсем некогда расслабляться. Поэтому закончив кефирно - яблочную диету, я тут же планирую свои действия на ближайшее время.

В посте "Моя гибкая система питания для похудения" я рассказала о разрешении себе менять системы питания хоть каждый день, главное избежать срыва и ежедневно работать на результат. Пока в моих фаворитах подсчет калорий и система "5 столовых ложек". Проанализировала и понимаю, что склоняюсь к подсчету, внутренний ресурс на эту нудятину есть)

Но так как мне все - таки нужно побыстрее, я не могу позволить себе, как прежде, сидеть на 1800 -1900 ккал. Пусть вас не пугает данная цифра, на таком количестве я худею, но очень долго.

Знаю, что ниже 1200 лучше нес спускаться, за исключением разгрузочных дней. Также, я прекрасно понимаю, что наступят периоды, когда мне захочется превысить, но читмил делать я не хочу, поэтому решила практиковать горки.

фото из открытых источников
фото из открытых источников
фото из открытых источников

План по подсчету калорий.

Ежедневный рацион 1300 ккал, в дни с тренировками 1500 ккал.

Раз в неделю подъем калорийности до 1800 ккал и сразу после него разгрузочный день калорийностью 700 -1000 ккал на своем меню.

Никаких пп - шных правил я придерживаться не буду, но постараюсь, чтобы на 80 % рацион был чистым.

Не знаю на сколько мне хватит запала так держаться, но пока лето и полно свежих овощей и фруктов, намного проще. Как надоест, временно пересяду на "ложки".

Постараюсь иногда делиться меню, вдруг это кому - то еще интересно.

Ну что, мне сил. Всем желаемой цифры на весах!