Новичок на кето

3 August 2020
2,4k full reads
2,8k story viewsUnique page visitors
2,4k read the story to the endThat's 86% of the total page views
1 minute — average reading time

Кето диета была для меня в списке тех диет, на которые я никогда не сяду. Во - первых, мясо не люблю особо и ем лишь пару видов, а во - вторых она мне казалась бредовой.

Прошлая неделя была низкоуглеводной. Я ела много белка, сократила угли, особо не заморачивалась на жирах. И я постоянно хотела есть. Вроде бы наешься этой грудкой куриной, а ощущение, что тебя обманули, мозг не воспринимает.

Параллельно я много читала про низкоуглеводное питание. То и дело попадалась информация про кето. Сначала меня заинтересовал сам процесс, который происходит в организме когда человек переходит с углеводов на жиры, а потом еще дневники худеющих и форумы завлекли. Особенно зацепили 3 пункта, которые отмечали все сидящие на этой диете: огромное количество энергии, отсутствие аппетита и желания есть сладкое, избавление от мигрени.

В субботу я решила попробовать напиток, который любят кето - диетчики. Об этом в посте "Попробовала бронекофе "по-простому" и сразу его полюбила" и так захотелось всю эту тему продолжить, что я, неожиданно для себя, села на кето.

фото из открытых источников
фото из открытых источников
фото из открытых источников

Сегодня уже подходит к концу 3 день, кажется у меня начался кетоз и пошла адаптация. Про это расскажу потом.

Я не говорю, что просижу на кето всю жизнь, сейчас это скорее эксперимент на месяц - два. Мне хочется на себе испытать, действительно ли можно прийти к тем 3 пунктам, которые меня заинтересовали. А там может и увлечет.

Надо сказать, что отсутствие аппетита появилось уже сейчас. Я спокойно прохожу мимо сладкого и ем, когда действительно голодна.

Уже для себя развеяла миф, который сопровождает кето, о том, что придется есть много жирных продуктов, чтоб набрать нужное количество жира в необходимой пропорции по отношению к белку и углеводам. Пфф, если бы. Я вам на днях меню покажу, мне кажется я ем меньше, чем на любой диете, только при этом очень сытая.

Сразу отмечу, что моя кето диета (кстати, как правильно писать? Слитно, раздельно, через дефис? Везде по - разному) будет немного "грязной". Нет, я не собираюсь поглощать сосиски и колбасу, заливая все это майонезом, "грязность" будет в отношении углеводов. Их, естественно, будет не больше 20 г в сутки, но я разрешаю себе любые углеводы, которые туда впишутся. То есть не буду ограничиваться только овощами и ягодами. Если диета меня затянет, то со временем ее подчищу.

Пока мне все нравится, я спокойно продолжаю.

Расскажите в комментариях о своем положительном опыте кето. Негатив читать не хочу, потому чаще всего негативные отзывы о диете от тех, кто особо не разобрался в процессах, либо нарушал правила. Ну вы поняли, хочу позитива. Напишите, пожалуйста, как проходила у вас адаптация, был ли кето-грипп, в каких пропорциях питались или питаетесь (БЖУ). А у кого - то прошли мигрени? Никогда еще диета у меня не вызывала такого любопытства, аж странно.