7 секретов людей,которые никогда не болеют

15.05.2018

Никто на Земле не любит болеть!Даже мелкое недомогание или плохое самочувствие сказывается на нас плохим настроением или угнетением.Нам сразу ничего не хочется,нет настроения и сил.Поэтому хочу поделится с Вами секретами,которые помогут оставаться здоровыми.

Секрет 1.

Соблюдение питьевого режима,залог нашего крепкого здоровья.Не для кого не секрет,что человеку необходимо пить требуемое количество воды каждый день.Вода отчищает от токсинов и шлаков наш организм.Печень и почки начинают лучше выполнять свою функцию.В результате чего,мы получаем защиту организму,от плохой среды,(так называемый иммунитет),в которой так любят размножаться бактерии и вирусы.

Секрет 2.

Исследования показали,что употребление сахара снижает иммунитет .Это на прямую влияет на уязвимость организма к вирусам и инфекциям.Отказываться совсем от сахара тоже не стоит,но сократить количество употребления его желательно.Например отказаться от сахара в напитках.

Секрет 3.

В обязательном порядке в рационе человека,должны быть овощи и фрукты. Вы же знаете,что они богаты витаминами,антиоксидантами,минералами и клетчаткой.Рекомендуется употреблять пять разных овощей и фруктов каждый день.

Секрет 4.

Старайтесь не игнорироваться натуральные добавки.Например такие как горький шоколад,черника,капуста кейл,семена льна,кэроб,киноа,порошок маття. Употреблять их желательно из-за того,что в таких продуктах содержаться самые полезные вещества, которые оказывают влияние на защитные силы организма и хорошо сказываются на работе других органов.

Секрет 5.

Сделать крепким иммунитет,так же помогает,всем известный витамин C. Витамин C улучшает защитные свойства организма и его сопротивляемость разным вирусам и бактериям. Если вы желаете добавить витамин C в свой рацион то обращайте внимание не только на цитрусовые,такой витамин содержится и в облепихе,черной смородине,шиповнике,киви,болгарском перце,рябине,в любой капусте,калине,землянике.

Секрет 6.

Войдите в привычку постоянно употреблять зелень. Чем именно полезна зелень я писала в этой статье.Ну а тут я обобщу и скажу так,что зелень-это ценный источник витаминов,антиоксидантов,минералов,органических кислот и клетчатки. Все это заметно хорошо укрепляет наш иммунитет плюс ко всему помогает избежать каких,то очень страшных и серьезных заболеваний,про них я так же писала в этой статье,проходим и читаем.

Секрет 7.

И последний секрет людей,которые не болеют,они любят кисломолочные продукты.Кишечник напрямую связан со здоровьем всего организма. Здоровая микрофлора хорошо влияет на самочувствие и здоровье человека, а так же здоровье других органов. При неблагоприятной микрофлоре кишечника инфекции и вирусы будут притягиваться к организму.Для здоровья микрофлоры кишечника,необходимо добавить в свой рацион кисломолочные продукты.