ТОП-6 продуктов, вредных для здоровья сердца

По данным статистики, около 17 миллионов человек ежегодно умирают в России из-за сердечно-сосудистых заболеваний (только вдумайтесь! 17 миллионов). Почти 600 000 переживает сердечный приступ. Почти треть населения России страдают гипертонией , и более половины не знают об этом.

Плохое питание, отсутствие физической активности, малоподвижный образ жизни, курение и злоупотребление алкоголем влияют на здоровье нашего сердца.

Просто о воспитании и жизни
Просто о воспитании и жизни

В сегодняшней статье ТОП худшей пищи, которая делает ваше сердце уязвимым для болезней.

1. Бульонные кубики

Кубики бульона можно найти практически в каждом доме. Хозяйки с радостью добавляют их в супы и соусы, чтобы обогатить вкус блюда. Однако, если мы посмотрим на их состав, то окажется, что это вкусное дополнение тоже очень вредно для здоровья.

Кубики содержат глутамат натрия, который стимулирует аппетит и увеличивает секрецию инсулина. Это гормон, который в числе прочих ответственен за хранение жира в организме. Не внедряясь в подробности, кубики очень вредны для нашего сердца.

Просто о воспитании и жизни
Просто о воспитании и жизни

2. Томатные соусы

Если мы хотим иметь здоровое сердце, мы также должны избегать готовых томатных соусов. Помимо помидоров в них содержится много соли, а также сахара и консервантов. Если вы покупаете готовый томатный соус, внимательно прочитайте его состав.

3. Вяленая говядина и хрустящие крылышки

Вяленая (сушеная) говядина - это вкусная мясная закуска. Частое потребление может, однако, способствовать проблемам с сердцем. 100 г вяленой говядины составляет 225 ккал. Готовая вяленая говядина также содержит много соли, которая удерживает жидкость в организме, а также повышает давление. Если вы хотите сохранить свое сердце здоровым, откажитесь от этой закуски.

Просто о воспитании и жизни
Просто о воспитании и жизни

Также избегайте жареных крылышек во фритюре. Продукты с высокой степенью переработки являются источником трансжиров и рафинированных углеводов, которые способствуют закупорке артерий и развитию атеросклероза. Они также способствуют избыточному весу и ожирению.

Кстати, к картошке фри это тоже относится.

4. Замороженные продукты и упакованные сэндвичи

Готовые замороженные блюда полны соли и консервантов, которые плохо влияют на сердце. Вместо готового блюда лучше выбрать овощную смесь и приготовить ее самостоятельно.

Аналогично с упакованными сэндвичами. Они должны оставаться свежими в течение нескольких дней, поэтому для их изготовления используются консерванты и улучшители.

Просто о жизни и воспитании
Просто о жизни и воспитании

Более того, для их приготовления обычно используются некачественные ингредиенты.

5. Молочный шоколад

Молочный шоколад содержат трансжир, который опасен для здоровья. Это худший тип жира.

Повышает уровень холестерина в крови, что приводит к развитию атеросклероза и может привести к инфаркту или инсульту.

Трансжиры еще больше снижают уровень хорошего холестерина, что увеличивает риск ишемической болезни сердца.

Просто о жизни и воспитании
Просто о жизни и воспитании

6. Кофейные напитки

Будьте осторожны с кофейными напитками. Двойной эспрессо с большим количеством сладкого сиропа, молока и взбитых сливок - настоящая калорийная бомба. Такой напиток быстро повышает уровень глюкозы в крови и способствует повышению артериального давления, тем самым увеличивая риск сердечных заболеваний и диабета.

Сердце также не любит растворимые кофейные напитки. Они содержат консерванты и другие вредные добавки.

Берегите свое сердце и сердца родных вам людей. Перешлите себе данную статью в соц.сетях, чтобы каждый раз, читая ее, вы наталкивались на этот перечень продуктов, который может значительно сократить нашу жизнь.

Спасибо за лайк 👍 и подписку на наш канал, впереди еще больше полезной информации!

| YouTube-канал | Instagram | Facebook | ВКонтакте