Сколько всего существует витаминов?

1,4k full reads
3,3k story viewsUnique page visitors
1,4k read the story to the endThat's 42% of the total page views
1,5 minute — average reading time
Сколько всего существует витаминов?

Вопрос 2.Сколько всего существует витаминов?

.

В настоящее время известны 13 витаминов, абсолютная необходимость которых для человека не вызывает сомнений. Это витамин С, или аскорбиновая кислота, витамины группы В: В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В6 (пиридоксин), В12 (кобаламин), РР (ниацин, включающий никотиновую кислоту и никотинамид), фолиевая кислота (фолацин), пантотеновая кислота, биотин (витамин Н) и жирорастворимые витамины - А, D, Е, К. Витамины располагаются в алфавитном порядке (на латинице): 1) Витамин A

2) Витамин B1

3) Витамин B2

4) Витамин B6

5) Витамин B12

6) Витамин С

7) Витамин D 8) Витамин E

9) Витамин K

10) Витамин PP( В3) 11) Фолиевая кислота ( витамин В 9)

12) Пантотеновая кислота

13) Биотин. Также к витаминам можно добавить несколько соединений, получивших название витаминоподобных: - Липоевая кислота, - Холин, - Инозит, - Биофлавониды (витамин P).

Сколько всего существует витаминов?

Вопрос 3.Какие жизненно важные пищевые вещества содержатся в пище, кроме витаминов?

Ответ.

Организму человека для нормального существования необходим целый ряд жизненно важных пищевых веществ. Эти пищевые вещества подразделяются на две категории: 🍓микронутриенты (витамины, минералы и микроэлементы)

🍲 макронутриенты (вода, белки, жиры и углеводы).

Сколько всего существует витаминов?

Вопрос 4. В чем различие между водо- и жирорастворимыми витаминами?

Различная растворимость витаминов в жирах и воде позволила разделить

их на жироратворимые и водорастворимые витамины.

В группу жирорастворимых витаминов входят витамин А (ретинол), витамин D (кальциферол), витамин Е (токоферол), витамин К (филлохинон). К

этой же группе относят и комплекс полиненасыщенных жирных кислот,

обозначаемый как витамин F. Жирорастворимые витамины относительно

устойчивы к нагреванию, способны накапливаться в

организме.

К водорастворимым витаминам относятся витамин С (аскорбиновая кислота), витамин В1 (тиамин), витамин В2 (рибофлавин), витамин В6 (пиридоксин), витамин В12 (цианокобаламин), витамин РР (никотиновая

кислота), фолиевая кислота (витамин В9), пантотеновая кислота (витамин В5), биотин (витамин Н). Эти витамины термолабильны, разрушаются в основной и

устойчивы в кислой среде, не накапливаются в организме.

Так, например, при недостатке витаминов группы В в первое время человек не ощущает нехватки элемента. Затем постепенно могут проявляться различные симптомы: ухудшение памяти, потеря аппетита, судороги, боли в суставах, зуд и раздражение на коже, слезотечение из глаз, замедление роста и нарушение работы кишечника у детей, снижение активности, сонливость.

Комплекс витаминов группы В торговой марки TIENS содержит оптимальную пропорцию 7 элементов: В3, В5, В1, В2, В6, В9, В12.

Таблетки рекомендуется принимать при упадке сил, нарушении пищеварения, для успешного поддержания беременности, т.к. содержит фолиевую кислоту (В9) высокого качества; в межсезонье, в период после перенесенных заболеваний, при депрессии и анемии.

Витамины не имеют противопоказаний и побочных эффектов, кроме индивидуальной непереносимости; хорошо усваиваются с другими витаминами и лекарственными препаратами.