Массаж живота в бане

10.02.2018

Оказывается такой массаж способен убрать выпячивающийся животик. Для этого необходимо хорошо распариться в парной, смыть с себя весь пот и вытереться хорошенько. В помещении для массажа не должно быть холодно, температура должна быть достаточной и хорошо проветриваемой.

Делать такой массаж лучше лежа, колени слегка согнуты. Под голову и колени желательно подложить валик хотя бы из полотенца, чтобы было комфортно. Потому что будет необходимо расслабиться.

Для начала расслабляем мышцы живота за счет поглаживаний области сбоку у пупка с помощью указательного и среднего пальцев.

Теперь переходим на массаж всей поверхности обеими сторонами ладоней. К низу живота наши ладони сходятся, а к верху расходятся при поглаживании.

Небольшие надавливания это следующее упражнение. С помощью пальцев и прямой ладони слегка, не быстро и ненадолго нажимаем на брюшные стенки.

С помощью кулаков выполняем хаотические растирания по всему животу.

Теперь разминание с помощью двух рук, одна из которых сжата в кулак. Ем мы слегка вдавливаем в живот и ведем к прямо ладони другой руки. При этом должны разглаживаться складочки.

Постукивания пальцами по участку должно составлять не более 10 сек, далее переходим к другому участку и не забываем поглаживать кожу живота.

И последний прием это встряхивание - руками беремся за заднюю часть спины и за 5 резких движений встряхиваем тело в разные стороны. Желательно не задействовать никакие части кроме живота.

И самое главное не забывайте правильно дышать. Спокойно и равномерно. Сеанс не должен превышать 15 мин. И не стоит переусердствовать, поскольку массаж внутренних органов живота могут делать только профессионалы. Поэтому во время массажа не должно быть никаких болевых ощущений. Также заранее можно проконсультироваться со своим лечащим врачом.