Худейте вкусно. Топ продуктов для вашей фигуры

Заботясь о своём внешнем виде, не забывайте о питании, так как именно оно поможет вам не только быть бодрой и выносливой, а и окажет весьма положительное влияние на внешность, подправив, при необходимости фигуру.

О трёх главных веществах, необходимых для правильной работы организма мы уже говорили. К ним относятся: белки, только правильные и полезные жиры, а также углеводы. В каких именно продуктах они встречаются – мы тоже обсудили. Но, девочки, не стоит забывать, что всему есть мера и надо знать, как правильно сочетать продукты, чтобы они принесли вам именно желаемый эффект.

Итак, сегодня поговорим о …вкусной еде.

Как часто, сидя на какой – то новомодной, жёсткой диете, вы мечтаете о её скорейшем завершении и вкусняшках? Бывает? Но разве это принесёт вам пользу? Подавленное настроение не может заставить вас подарить улыбку близкому человеку и всему виной – неправильное питание. И пусть ваша подружка доказывает, что имеет отличную силу воли, выдерживая подобные диеты – не верьте, ведь наверняка она тихонько вечерком съедает шоколадку.

Мы с вами пойдём другим путём – питаться будем вкусно и правильно.

Если вы любите мясо или рыбу – не стоит от них отказываться, но и не надо употреблять с хлебом или, что ещё опаснее для фигуры, с жареным картофелем. Приготовьте себе полезный салатик, воспользовавшись началом сезона овощей, с варёным мясом, капустой и разнообразной зеленью. Для заправки подойдёт соевый соус, нежирная сметанка или оливковое масло, а также можно сбрызнуть салатик лимонным соком.

Такая известная всем вам с детства овсяная каша считается универсальным вариантом, так как можно её кушать с кусочком рыбки или мёдом и орешками. Разве это не вкусно? Также можно добавлять в овсянку замоченные на несколько часов в кипячёной воде сухофрукты или финики, изюм и ягоды. Эти интересные сочетания продуктов насытят вас вкусными и очень полезными углеводами. К сожалению, любительницам бананов надо стараться избегать их частого употребления.

Хотите иметь нежную кожу лица и тела, быть всегда сконцентрированной и внимательной – употребляйте в пищу жиры, которые в медицине называют ненасыщенными. Чтобы порадовать свой организм полезными блюдами – готовьте салаты из редиса и руколы, добавив лук порей и заправив кукурузным или, что ещё лучше оливковым маслом.

А если к приходу подружек вы, позаботившись об их здоровье, сделаете салатик из моркови, паровой рыбки, пекинской капусты и растительного масла – они наверняка оценят ваши старания.

Как видите, занимаясь своей фигурой, можно есть вкусно и при этом не оставаться голодной. Будьте всегда здоровы и по – весеннему красивы!