5 советов, помогающих отказаться от сахара навсегда - они реально работают!

Практически все люди на нашей планете любят продукты содержащие сахар. Выпечка, конфеты, газированные напитки и многое другое, человек употребляет каждый день. Но то, что вкусно, не означает, что это полезно. Большое употребление сахара приводит к проблеме с организмом и это заставляет человека задуматься, а как же отказаться от сахара?

http://www.likar.info/
http://www.likar.info/

Осознайте, что сахар не полезен для организма, а наоборот

На данный момент снято большое количество документальных фильмов на эту тему, просмотр которых заставит задуматься, что важнее, здоровье или кратковременное удовольствие. Когда вы захотите съесть сладкое, просто вспомните, какую информацию получили из фильма и к чему это может привести.

Начните отвыкать

Первые три дня без сладкого будут мучительными, но их стоит пережить. Чтобы вам было легче справиться с "ломкой", составьте список дел, которые займут у вас весь день. Главное, чтобы у вас не оставалось свободного времени, ибо в этот момент можете вспомнить про сладкое и сорваться.

Вы не должны чувствовать голод

Питайтесь регулярно, чтобы не возникали углеводные ямы. Чтобы вернуть организм в норму, после таких ям, ваше тело потребует сладкого, т. к. именно в сахаре содержится большое количество углеводов.

http://daypic.ru/
http://daypic.ru/

Если вам необходимо есть десерт, например, на день рождение или в другой праздничный день, то съедайте его не сразу, а примерно через полчаса. Это необходимо делать для того, чтобы организм почувствовал сытость и получил необходимые вещества после приёма пищи. По истечению тридцати минут, вы, навряд ли захотите есть десерт, потому что организм уже получил все, что ему надо.

Используйте продукты, которые помогут обмануть организм

Если очень захотелось сладкого, можете использовать сахорозаменители и продукты, которые помогут обмануть ваше тело. Например, можете приготовить кофе с корицей, купить чаи с аромодобавками. Эти трюки помогут на время утолить жажду сладкого.

И самое главное: не держите дома продукты, содержащие сахар

Соблазн употребить сладкое возрастет, и вы не успокоитесь до тех пор, пока не съедите все. И все ваши труды окажутся напрасны.