7 продуктов, которые подарят красивую улыбку и здоровые зубы

Пища, которую мы едим, очень сильно влияет на состояние наших зубов. Многие знают, что есть продукты, причиняющие вред нашим зубам. А также существует пища, которую нужно есть регулярно, чтобы не подвергнуть риску здоровье и гигиену зубов. Но что это за еда, благодаря которой наши зубы и десна не будут создавать нам никаких проблем?

https://img.tam.by/
https://img.tam.by/

Вот перечень из семи продуктов, которые обязательны для регулярного употребления.

Яблоки

Яблоки - фрукты сладкие от природы, но не вредные, так как богаты клетчаткой и водой. Благодаря этому способствуют производству слюны во рту, которая забирает частицы пищи и вредные бактерии из полости рта. Более того, они помогают стимулировать рост десен и сохраняют здоровье зубов.

Морковь

Морковь — богатый источник клетчатки. Она хрустит и помогает производить слюну во рту так же, как и яблоки. Употребление моркови на регулярной основе снижает риск кариеса. Еще морковь в изобилии содержит витамин А, который способствует укреплению зубов и костей.

http://news.ykt.ru/
http://news.ykt.ru/

Зелень

Употребление продуктов, в которых содержатся много витаминов и минералов, отлично подходит для вашего стоматологического здоровья. Именно таким продуктом является зелень. Одним из преимуществ растительности является маленькое содержание калорий. Вместе с укреплением полости рта она улучшает эмаль зубов благодаря наличию кальция. Зелень прекрасно оберегает десна от заболеваний.

Йогурт

Молочные продукты в целом и йогурт, в частности, считаются хорошими средствами для зубов. Они наполнены кальцием и белком - двумя важнейшими элементами для крепких и здоровых зубов. Более того, йогурт содержит полезные бактерии, которые очень полезны для полного излечения заболеваний десен.

Миндаль

Любой пищевой продукт, содержащий мало сахарозы, но имеющий много кальция и белка, является чрезвычайно полезным для здоровья зубов. Миндаль именно такой продукт. При частом употреблении этого ореха вы наверняка забудете о проблеме с зубами.

http://mtdata.ru/
http://mtdata.ru/

Сыр

Сыр уменьшает риск появления кариеса, а также повышает уровень pH во рту и помогает производить слюну. Будучи богатым кальцием и белками, он помогает укрепить эмаль и оставить ее со здоровыми зубами.

Сельдерей

Стоматологи рекомендуют сельдерей, так как он очищает частицы пищи и бактерии от зубов. Более того, это богатый источник витаминов А и С, чтобы держать вас подальше от заболеваний десен. Поэтому включать сельдерей в свой рацион на регулярной основе, это отличный способ улучшить здоровье зубов.

Вы должны быть осторожны с продуктами, которые едите. Так как не все из них могут быть полезны для поддержания вашего стоматологического здоровья. Ешьте только здоровую пищу и получайте прекрасные зубы.