8 советов для улучшения иммунитета в пожилом возрасте. Что нужно знать о механизме его работы?

10.03.2018

Качество жизни, с которым приходится сталкиваться людям в преклонном возрасте в нашей стране, далек от идеального. Практически все люди преклонных лет вынуждены выживать и жить «по правилу 3D», что означает «доедать, донашивать и доживать». Как повысить иммунитет пожилому человеку? Какие меры необходимо предпринять по укреплению иммунитета в пожилом возрасте? Какие факторы влияют на повышение и укрепление иммунитета? Все эти вопросы мы постараемся рассмотреть более подробно.

Особенности иммунитета людей в пожилом возрасте

Разумеется, иммунитет взрослого (пожилого) человека имеет ряд отличий и особенностей по сравнению с иммунитетом молодого человека. К пожилому человеку можно отнести круг лиц (мужчин и женщин), которые достигли возраста 60 лет и старше.
Разумеется, иммунитет взрослого (пожилого) человека имеет ряд отличий и особенностей по сравнению с иммунитетом молодого человека. К пожилому человеку можно отнести круг лиц (мужчин и женщин), которые достигли возраста 60 лет и старше.

Приблизительно с 50 лет иммунная система пожилого человека начинает резко снижаться в основном из-за атрофирования вилочной железы (тимуса). Она располагается над сердцем в верхней ее части. Активно развиваться она начинает в подростковом возрасте и уже к 20-ти годам достигает своего пика. Благодаря чему иммунная система молодого человека наиболее крепкая, сильная и выносливая.

В тимусе созревают и развиваются клетки лимфоцитов, которые отвечают за обнаружение, распознавание и уничтожение чужеродных клеток (антигенов), что позволяет иммунной системе, лучше бороться с атакующими ее заболеваниями и болезнями.

Ближе к пожилому возрасту тимус изнашивается и способен производить всего 2% клеток лимфоцитов. Естественно такого количества вырабатываемых клеток недостаточно для того, чтобы вести борьбу со всеми вредными вирусами и бактериями, которые активно атакуют организм. В результате чего организм просто сдается, и болезни полностью захватывают тело человека, принося ему мучительные страдания и боли.

Обратная реакция происходит с молодым организмом. При внедрении какой либо инфекции в тимусе начинают вырабатываться антитела, которые активно противостоят агрессору. В результате чего клетка агрессора погибает и не позволяет вирусу захватить управление над всем организмом.

С возрастом защитные функции организма изнашиваются и снижают возможность выработки подобных антител. Снижение иммунитета сначала отражается на регенеративной функции человека. Он чаще начинает болеть инфекционными и вирусными заболеваниями. Далее, когда снижение иммунитета прогрессирует, страдает уже и опорно-двигательный аппарат и внутренние органы. Простые вирусные инфекции вызывают серьезные последствия в организме и протекают в более обостренных формах. Повышение иммунитета при помощи правильного питания, ведения активного образа жизни и соблюдения всех правил гигиены способствуют тому, что пожилой человек начинает меньше болеть.
С возрастом защитные функции организма изнашиваются и снижают возможность выработки подобных антител. Снижение иммунитета сначала отражается на регенеративной функции человека. Он чаще начинает болеть инфекционными и вирусными заболеваниями. Далее, когда снижение иммунитета прогрессирует, страдает уже и опорно-двигательный аппарат и внутренние органы. Простые вирусные инфекции вызывают серьезные последствия в организме и протекают в более обостренных формах. Повышение иммунитета при помощи правильного питания, ведения активного образа жизни и соблюдения всех правил гигиены способствуют тому, что пожилой человек начинает меньше болеть.

Кроме того, важно начать прием комплекса препаратов, повышающего иммунитет. Зачастую ими являются комплексы витаминов и питательных минералов, которые необходимо пропивать курсом каждые шесть месяцев.

Риск возникновения аутоиммунных заболеваний в пожилом возрасте

В преклонном возрасте повышается уровень гамаглобулинов, в результате повышения в организме начинают вырабатываться антитела, которые начинают атаковать собственные клетки организма. В результате этого организм начинает борьбу против собственных клеток.

Последствия такой борьбы очень серьезные. Они охватывают практически всю область человеческого организма от головы до кончиков пальцев на ногах. Наиболее распространенные из них это:

  • системная красная волчанка;
  • псориаз;
  • ревматоидный артрит;
  • синдром Шегрена (сухой синдром);
  • смешанные болезни соединительной ткани;
  • саркоидоз;
  • тяжелая миастения;
  • склеродермия;
  • аутоиммунный тиреоидит Хашимото.

И это далеко не полный перечень всех возможных заболеваний.

В результате снижения иммунитета организм пожилого человека становится абсолютно не защищенным перед воздействием вредной среды и болезнетворных вирусов. Атакуя организм человека со всех сторон, простое вирусное заболевание приобретает хроническую форму, от которой приходится лечиться до конца своих дней. Поэтому очень важно поднять иммунитет до такого уровня, чтобы он смог противостоять вирусам и болезнетворным микробам, вызывающих заболевание.

Профилактика поддержания иммунитета в преклонном возрасте

Укрепление иммунитета в пожилом возрасте начинается со здорового образа жизни.

Желательно активно проводить много времени на свежем воздухе. Считается, что ежедневные прогулки в течение 2-х часов полностью компенсируют потребность человека в кислороде. Все внутренние органы нуждаются в свежем, чистом воздухе.

Кроме того, немаловажно поддерживать и водный баланс в организме. Ежедневное употребление чистой питьевой воды не должно быть менее 2-х литров. Чистая природная вода оказывает повышающее воздействие на иммунитет, помогает бороться с токсинами, которые в большом количестве скапливаются в организме человека, постепенно отравляя его изнутри. Вода выводит большое их количество естественным образом через поры тела и задний проход.
Кроме того, немаловажно поддерживать и водный баланс в организме. Ежедневное употребление чистой питьевой воды не должно быть менее 2-х литров. Чистая природная вода оказывает повышающее воздействие на иммунитет, помогает бороться с токсинами, которые в большом количестве скапливаются в организме человека, постепенно отравляя его изнутри. Вода выводит большое их количество естественным образом через поры тела и задний проход.

Рацион питания тоже стоит пересмотреть. Вводите в пищу больше свежих овощей и фруктов, восполняя дефицит витаминов в организме. Технологию приготовления пищи стоит пересмотреть. Очень важно в пожилом возрасте не нагружать излишними жирами и углеводами свои желудки.

Предпочтение стоит отдавать отварной, паровой и запеченной пище. Следует избегать жирной и острой пищи и значительно сократить потребление соли. Соль задерживает в организме лишнюю воду, и поэтому токсины и яды, которыми отравляется организм, не отводятся.

Утренняя зарядка из несложных упражнений тоже является отличным профилактическим средством, укрепляющих иммунитет. Замечательно будет сочетать зарядку с ванными процедурами. Очень полезно закаливание или обливание контрастным душем.

Если нет никаких противопоказаний, и давление не повышается и не понижается, то зарядкой можно заниматься на свежем воздухе. Сочетать ее можно с пешеходной прогулкой или бегом трусцой.

Важно также все время одеваться по погоде. Пожилые люди должны все время утепляться и носить теплую одежду.

Немаловажно избегать стрессов и плохого настроения. Такие депрессии могут привести к психологическим травмам и только усугубить физическое состояния пожилых людей. Поэтому общайтесь только с позитивными людьми и занимайтесь только теми делами, которые приносят вам истинное удовольствие.