Как в 50 выглядеть на 35: 8 лучших продуктов против старения

Можно ли в 50 выглядеть на 35, а в 60 выглядеть на 40? Многие уверены, что молодость, свежий внешний вид и красота быстро проходят. Чтобы сохранить их, нужно позаботиться о правильном питании.

Апельсины

Апельсины помогают коже различными способами. Прежде всего, они заполнены водой, благодаря чему увлажняют кожу изнутри. Наполненные витаминами С и К, апельсины помогают построить коллаген в коже. Один апельсин в день дает половину необходимой суточной дозы витамина С. Британское исследование показало, что чем больше витамина C употребляется, тем меньше сохнет кожа, соответственно предотвращается появление морщин.

https://mota.ru/
https://mota.ru/

Оливковое масло

Приготовление еды на оливковом масле и использование его в салатных заправках защищает организм от болезней и старения. Оливковое масло содержит тип антиоксиданта, который называется полифенол и помогает замедлить процесс старения. Диета, богатая антиоксидантами, защищает организм от свободных радикалов, которые разрушают коллаген кожи, вызывая морщины и обвисание кожи. Чем больше антиоксидантов в рационе, тем лучше.

Рыба

Рыба является отличным источником Омега-3 жиров, которые могут остановить рост раковых клеток кожи. Жирная рыба, такая как лосось, дает коже омолаживающий эффект. По совету своего дерматолога, Виктория Бекхэм ест семгу каждый день для поддержания безупречной и молодой кожи.

Ягоды

Ягоды, такие как черника, клубника и малина делают много замечательных вещей для кожи. Как и многие другие продукты, упомянутые в этой статье, они также с высоким содержанием антиоксидантов и могут даже помочь стимулировать клетки кожи на омоложение. Помимо антиоксидантов, ягоды содержат витамины, пробиотики, флавоноиды и полифенолы, которые защищают кожу. Ягоды также содержат эллагиновую кислоту, которая может бороться с негативным воздействием солнца.

https://sky-wall.ru/
https://sky-wall.ru/

Орехи

Орехи являются отличным источником ненасыщенных жиров, витаминов и минералов. Они также являются противовоспалительными, что означает, что они могут помочь уменьшить последствия воспалительных заболеваний кожи, таких как акне, экзема и псориаз. Как и рыба, орехи являются хорошим источником Омега-3.

Зеленый чай

Зеленый чай является противовоспалительным, омолаживающим средством и уменьшает негативное воздействие солнца на кожу.

https://mardentro.ru/
https://mardentro.ru/

Помидоры

Помидоры содержат ликопин, антиоксидант, который поможет остановить повреждение кожи от свободных радикалов. Было доказано, что употребление помидоров перед пребыванием на солнце, уменьшает повреждение кожи

Овес

Продукты с высоким содержанием сахара действительно способствуют старению кожи, поэтому важно употребление сложных углеводов, таких как овес, которые не вызывают всплеска сахара в крови. При нанесении на кожу овес успокаивает.