Продукты, которые следует избегать для борьбы с вздутием живота

13.07.2018

Старайтесь избегать этих продуктов, чтобы контролировать набухание и заботиться о своем кишечнике.

Брюшное растяжение заставляет нас чувствовать, что живот опух, воспален и полон газов.

Желудок один из самых чувствительных органов в организме. И как правило, легко раздувается в результате раздражителей.

Набухание может быть связано с вашей диетой. Если вы чувствуете, что у вас воспаление (и даже у вас болит вся область живота), вам следует избегать этих продуктов, которые только ухудшают его. Избегание этих продуктов уменьшит воспаление и вы себя хорошо почувствуете.

Белый хлеб. Рафинированная пшеница, лишились своего волокна и всех питательных веществ, и организму труднее переварить эту пищу, что вызывает воспаление, потому что увеличивается инсулин в организме.

Молочные продукты: не отказывайтесь от них навсегда, но если вы почувствуете воспаление, будет лучше держать молочные продукты подальше, поскольку они раздражают кишечник.

Сахар, как консервант, вызывает воспаление и повреждение кишечника, поэтому важно ограничить его потребление.

Жареная еда. Те, кто едят жареную пищу скорее всего, согласно исследованиям, имеют воспаление кишечника.

Безалкогольные напитки. Газовые напитки усиливают воспаление.

Индейка. Да, индейка вкусная. Но если вы распухли, тогда лучше оставить ее в стороне. Мясо индейки обычно является обработанной пищей, которая усиливает воспаление и может также влиять на здоровье.

Бекон. Он имеет много насыщенных жиров и создает больше отеков, чем другие продукты.

Пища которая поможет вам уменьшить воспаление

Ананас. Если потребляется во время или непосредственно перед богатой белками пищей, может помочь облегчить пищеварение в желудке и тонком кишечнике, что является отличной пищей при воспалении желудка.

Сок алоэ вера обладает слабительным эффектом, который улучшает движение кишечника, облегчает устранение газов и помогает очистить толстую кишку.

Овес. Его пищеварительные свойства позволяют использовать его для борьбы с гастритом, запором и другими. Он содержит много преимуществ для здоровья. Рекомендуется принимать стакан овса в день. Возможно добавлять овсяные хлопья в злаках - это значительно улучшит ваше здоровье.

Ромашка. Для своих противовоспалительных и антибактериальных свойств это поможет нам уменьшить боль в желудке, набухание, кислотность и газ.

Папайя. Рекомендуется ежедневно потреблять, чтобы помочь уменьшить воспаление живота. Это полезно в случае колита и раздражительной кишки.