дома нескучно
Как весело и с пользой пережить самоизоляцию

Сыроед на 5 дней. Перуанские фрукты и овощи. День 3

2 February 2019

Уже не так весело :-).

Сегодня все пошло не так. Утром болела голова. Днем жара, ночью духота. Видимо поэтому, я вспоминала о фотографиях, тогда, когда уже все съела. Поэтому в статьи будет мало фотографий :-)

Меню 3 дня .

Завтрак:

каша из зеленой гречки + яблоко+ корица - взбить погружным блендером. Затем добавить молотые семена льна 1 ч.л. И сверху от души посыпать резаными бананами.

И помидоры с базиликом ))). Как без них.

Обед:

салат - руккула, помидоры, авокадо. К ним пророщенный нут и слайсы кукурузные.

Напиток: сок маракуйя. Он с сахаром. Потому, что без сахара очень кисло.

Рецепт сока мapaкyйя .
1. Разрезаем фрукт
2. Вынимаем мякоть с семечками и помещаем в блендер.
3. Добавляем воды примерно 1 л на 2 крупных фрукта.
4. Добавляем сахар. Немного. Когда сделаете, то добавите по вкусу
5. Взбиваем
6. Процеживаем
7 Доводим до ума. Если сильно концентрировано добавьте воды, если не сладко, добавьте сахар.
Приятного аппетита!

Фото: сок маракуйа
Фото: сок маракуйа
Фото: маракуйя
Фото: маракуйя

Все фото "перекусов" загружаю ниже.

Рада, что 3 день закончен. Жду с нетерпением четвертый. Попробую разнообразить меню. Съела все купленные фрукты. Видео можно посмотреть в статье "Магазин Метро. Наши покупки " , пойду завтра за новой порцией.

Забыла, как называется. :-))

Сухофрукты - чернослив, изюм, грецкий орех и банан.

Просто банан. Я их ем круглосуточно, без перерыва. Может я была обезьянкой в прошлой жизни ? )))

Гранат. Люблю погрызть.

Гранадилла

Вспомнила сделать фото, когда уже все съела :-))

Рекомендуется включать эти плоды в рацион питания при астме и анемии. При регулярном употреблении данного фрукта можно избавиться от бессонницы и головной боли. Доказано, что гранадилла способствует обновлению и укреплению всего организма.

Не знаю, кем доказана эта польза, но здесь в Перу о нем отзываются, как об очень полезном фрукте. Я верю и ем.

Оцените статью и ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ. Спасибо!

Обзор перуанской квартиры где я живу
Сколько стоит пообедать в ресторане в Перу
Варенье из перуанских персиков. Или рассказ о том, как я зарабатываю комплименты
Семейные традиции моих перуанских родственников