Две диеты, на которых не придется ограничивать себя в количестве еды

Каждый человек, имеющий лишний вес, с трепетом мечтает о такой диете, при которой он мог бы есть все, но при этом худеть.

Казалось бы, невозможно? А вот как бы не так! Ниже будут представлены две простых диеты, при которых не придется ограничивать себя в питании, но при этом удастся потерять мешающие килограммы.

1. «Протасовка»

Диета, проверенная ни одним поколением худеющих.

Главное ее преимущество - это то, что после нее достаточно просто перейти на правильное питание и удерживать свой вес в рамках конечного результата.

Меню диеты Кима Протасова (или просто Протасовки) включает большое количество овощей, которые нужно кушать ежедневно в определенном количестве.

Позволяет сбросить вес от пяти килограмм до пятнадцати за пять недель. Затем автор-диетолог советует сделать большой перерыв, которой должен быть равен протяженности самой диеты, затем ее снова можно возобновить.

Лучше всего, если такая система питания будет соблюдаться один раз в шесть месяцев - это считается золотой серединкой.

Во время "сидения" на Протасовке нужно пить как можно больше простой воды, до 3 литров в сутки.

Плюсы данной диеты:

  • количество пищи, которую можно принимать за раз, не ограничено, поэтому соблюдать правила такого рациона попроще чем, остальных;
  • желудок очищается и начинает работать лучше;
  • поступление в организм витаминов улучшит иммунную систему. В отличие от других диет, эта считается щадящей.
  • частый отказ от употребления жиров, которого требует большинство диет, нередко вредит организму. С Протасовкой проблем такого плана не будет;
  • эффект сохраняется надолго.

Минусы данной диеты:

  • тяжело найти не слишком жирную молочную продукцию;
  • любителям сладких йогуртов придется от них оказаться;
  • нельзя есть слишком много соленой пищи.

Как видно из списка, минусов намного меньше, чем плюсов.

2. Диета «Для самых ленивых»

Это, наверное, самая странная и одновременно простая диета из всех существующих.

Придерживаясь ее, нужно за двадцать минут до еды выпивать большое количество жидкости.

Преем пище должен быть частым но в небольших количествах.

Вовремя диеты следует отказаться от жирного и мучного, соль уменьшить до минимума, а вот от сладкого вовсе стоит отказаться.

После каждого приема пищи пить нельзя еще несколько часов.

Вода помогает желудку быстрее переваривать завтрак, обед или ужин, снижает их калорийность.

Если еду можно заменить каким-то напитком и перекусом типа кофе и печенья, лучше всего будет так и сделать.

Других действий человека диета «Для самых ленивых» не ограничивает.

Плюсы:

  • простота, возможность соблюдения почти каждым;
  • она не делает организму хуже, лишая его основных витаминов и жиров;
  • улучшение работы кишечника и поджелудочной железы;
  • полученный в результате эффект сохраняется на долгое время.

Единственный и очень большой минус этой системы питания - ее не слишком высокая эффективность.

Если человеку хочется сбросить как можно больше килограммов за короткое время, лучше предпочесть какую-то другую диету.

Спасибо за внимание, если вам понравилась статья жмите пальчик вверх и не забудьте подписаться на канал. Нам будет очень приятно видеть вас в наших рядах.

Смотрите также:

Витаминный салат с клетчаткой для снижения веса
Как нарастить мышцы и избавиться от жира: советы по "сушке" тела и рациону питания
Как правильно похудеть в области живота: действенные советы худеющим