Кефирная диета на 7 дней: для снижения веса и улучшения работы ЖКТ

Уже на протяжении долгого времени кефир является продуктом который уникален своими возможностями. Такая диета, очень хорошо помогает в борьбе с лишним весом.

Кефир превосходно влияет на процессы обмена веществ в человеческом организме. Именно поэтому кефирная диета лучший вариант для похудения.

Поэтому многие люди просто выбирают один подходящий для них день в неделе и делают его разгрузочным сидя весь день на кефире и фруктах.

Такая диета поможет также принести пользу и избавить людей от проблем, ЖКТ печени почек поможет людям с проблемами обмена веществ, страдающих ожирением.

Достоинств у кефира масса, одними из них являются – низкая калорийность, хорошая и быстрая усвояемость, помощь в борьбе с запорами, нормализация микрофлоры кишечника, ну и конечно же профилактика стресса.

Меню кефирно - разгрузочного дня:

Завтрак:

  • подсушенные хлебные сухарики, либо диетические хлебцы, 250 г кефира.

Дополнительный завтрак:

  • любые фрукты 150 грамм, 250 г кефира.

Обед:

  • салат из овощей, стакан кефира.

Полдник:

  • любые по вашему желанию фруктовые нарезки.

Вечером:

  • Творожные изделия 150 грамм
  • 250 г кефира

За час до сна:

  • Можно так же выпить кефир.

В таблице указан примерный рацион который надо соблюдать. Но каждый человек может корректировать его под себя добавить или убрать нужные на его взгляд продукты.

Так как самое главное в этой диете следить за тем, чтобы потребляемое количество калорий в день не превышало 1300.

Кефирная диета очень полезна, но перед тем как на неё сесть, надо быть уверенным в том, что нет ни каких медицинских противопоказаний, диета может нанести вред людям у, которых имеются проблемы с почками, сердцем и ЖКТ.

Одним словом, в день необходимо выпивать 2 литра кефира. Желательно, разделив на несколько частей.

В период диеты запрещается пить газированные напитки употреблять сахар, соль, кофе.

Спасибо за внимание, если вам понравилась статья жмите пальчик вверх и не забудьте подписаться на канал. Нам будет очень приятно видеть вас в наших рядах.

Смотрите также:

Бессолевая диета для похудения и уменьшения объема бедер и ягодиц
Диета "Новогодняя" простой способ похудеть к новому году: новый год с новым телом
Напитки с имбирем для похудения и ускорения метаболизма
Питьевая диета для снижения веса и выведения шлаков