Кефирная моно-диета на 10 дней, от жира на животе и боках

Сегодня мы с вами поговорим о кефирной диете. Почему я выбрала именно кефирную диеты?

Сегодня я поделюсь результатами и отзывом как пошла моя неделя сидя на кефирной диете.

Мне очень понравилась именно эта диета, да безусловно в наше время есть множество моно диет, но я предпочла именно эту.

Кефир - очень хорошо усваивается, способствует расщеплению жиров, а также он выводит шлаки и токсины и улучшает работу ЖКТ.

Мой вес до диеты: 76 килограмм

Мой вес после диеты: 65 килограмм

Общий результат сидя 10 дней на диете: 11 килограмм

Конечно сидеть на диете не легко, есть три этапа диета, (легкая, средняя и сложная). Я выбрала сложную, но при этом я допускала некоторые продукты, а также после семи дней постепенно начала вводить в свой рацион продукты питания.

И так расскажу о трех видах кефирной диеты:

1. Трех дневная диета:

Такая диета отлично подходит для разгрузочной, она отлично способствует выведению токсинов и шлаков.

На ней можно употреблять только лишь кефир до 1,5-2 литров в день, но кефир обязательно должен быть 1% или максимум 2,5%.

Также на трех дневной диете помимо кефира обязательно нужно пить воду, в день нужно выпить до 3 литров. Также разрешен зеленый чай и травяной.

2. Семи дневная диета:

На такой диете разрешено употребление белка и клетчатки, кефира необходимо выпить 1-1,5 литра не больше.

В день можно скушать 2 яйца, 100 г творога с низким % жирности, а также каши. Кефир можно взять 1 % либо обезжиренный.

Также не забывайте про воду выпить необходимо до 3 литров, но при этом в нее можно добавить ягоды или лимон.

3. Десяти дневная диета:

Эта диета более сложнее, на ней кефир уменьшаем до литра в день. И мы добавляем некоторые продукты.

На ней можно есть и творог, отварную куриную грудку и запеченные овощи, а также грейпфрут и и яблоки.

Не забываем про воду, норма остается тойже 3 литра в день. Также можно пить овощные и мясной бульон, а также можно делать напитки из сухофруктов и ягод.

Польза от кефирной диеты:

  • Ускоряет обмен веществ;
  • Улучшает работу кишечника;
  • Устраняет вздутие и запоры;
  • Способствует снижению веса в короткий срок;
  • Выводит шлаки и токсины.

Также если вы хотите большего результата следует придеоживатся правильного питания, больше двигайтесь, а также не забывайте пить больше воды.