5 способов быстро поднять испореченное настроение

Настроение наше может испортиться в любой момент и у каждого из нас. Жители городов миллионников чаще подвержены стрессовым ситуациям, которые почти всегда портят как наше настроение, так и самочувствие. Люди погружаются в негативное состояние, потому что не пытаются их даже избежать.

Так как плохое настроение может настигнуть вас врасплох в любую минуту, запомните следующие пять методов борьбы с ним. Они эффективны в любых обстоятельствах. Пока вы не погрузились слишком глубоко в негатив, нужно действовать как можно скорее.

1. Съешьте что-нибудь полезное.

Очень часто мы чувствуем раздражение, когда ощущаем физический дискомфорт. Например, голод или жажда. Соблюдайте водный баланс, носите с собой в качестве перекуса полезные снэки. Часто бывает, что в момент раздражения человеку может не хватать магния.

2. Выйдите на свежий воздух.

Кислород поможет успокоиться и расслабиться. Прогулка на свежем воздухе поможет отвлечься от ненужных мыслей и переключить себя на продуктивную работу.

3. Сделайте зарядку, или потанцуйте под любимую музыку.

Физическая активность способствует выработке в организме гормонов, повышающих наше настроение. Они также блокируют гормоны стресса. После такой легко встряски уже не захочется грустить.

4. Поговорите с самим собой.

Не обязательно вслух. Наш внутренний голос часто наводит нас на негативные мысли. Научитесь слушать себя и слышать. В тишине мы способны найти верное решение, которое спасет нас от плохого настроения. Достаточно найти место для уединения.

5. Используйте эфирные масла.

Когда вы раздражены, и настроение катастрофически испорчено, вам может помочь ароматерапия. К примеру, аромат лаванды успокаивает и повышает настроение, а аромат цитруса бодрит.

Также есть исключительные способы поднять настроение себе и окружающим, например, поставив лайк статье, вы обрадуете автора. Он же в свою очередь обрадует вас новой полезной статьей.