Отличная привычка, которая продлит вашу жизнь и на 60% уменьшит риск инсульта

Если вы посещали спортивный зал, то понимаете как замечательно после тяжелой тренировки окунуться в бассейне и расслабиться в тёплой сауне. И новое исследование дает еще больше доказательств того, что сауна прекрасна для вашего здоровья и долголетия.

В статье, опубликованной в журнале неврологии Великобритании утверждается, что регулярное посещение сауны или бани приводит к значительному снижению риска возникновения инсульта. "Результаты очень сильны”, - говорит научный сотрудник университета Бристоля в Великобритании. "Те, кто посещал сауну от четырех до семи раз в неделю, были на 60% менее склонны к инсульту, чем люди, посещавшие сауну только один раз.

В исследовании рассматривались люди, живущие в Финляндии, где сауны настолько распространены, что у многих они находятся в домах, как впрочем и бани в России. Около 15 лет исследователи отслеживали 1628 взрослых и просили их заполнить опросы о регулярности посещения сауны и других привычках характеризующих их образ жизни. В начале исследования участники также провели ряд медицинских тестов.

За период наблюдения 155 человек перенесли инсульт. Учёные использовали эти данные для расчета количества инсультов на 1000 человек для трех различных групп: тех, кто пользовался сауной один раз в неделю, два-три раза в неделю и четыре-семь раз в неделю. Разница в результатах была очень значительная. Так у любителей бани посещавших её наиболее часто было зафиксировано 2,8 инсульта на 1000 человек, у тех же кто посещал сауну всего один раз, произошло 8,1 инсульта на 1000 человек. Разница в результатах составляет целых 60 %. А теперь представьте какие плохие результаты были бы у тех людей кто вообще не посещал сауну продолжительное время, если бы они участвовали в исследовании.


Результаты проведенного исследования верны даже после учета других факторов образа жизни, которые могут влиять на риск инсульта, таких как высокий уровень холестерина, курение и диабет.


Очевидно, что результаты скорее всего связаны с выравниванием артериального давления, связанного с посещением сауны, так как артериальная гипертензия является известным фактором риска вызывающим инсульт. Жара в саунах или банях увеличивает приток крови к коже, что приводит к общему падению кровяного давления. Сауны могут также простимулировать иммунную систему, оздоровить сосудистую систему организма и уменьшить воспаление, обеспечивая нормальную циркуляцию холестерола.


И данное исследование не первое, в котором утверждается, что привычка посещать сауны и бани проходит с пользой для здоровья. Другие недавние исследования связали посещение сауны с более здоровым сердцем и более долгой жизнью, а ещё одно исследование показало, что 30 минут сауны достаточно, чтобы снизить кровяное давление.

Следите за каналом, подписывайтесь и ставьте лайки, так как будет ещё очень много интересного. И долгих Вам лет!