Самый эффективный в Японии метод для снятия стресса

03.05.2018

Наступили майские праздники и так замечательно, что они ещё не закончились. И теперь самое время удалиться от городской суеты, избавиться хоть на немного от техногенного шума и различного вида волн, который проходят сквозь нас и насладиться весенней природой, её молодой красотой и обаянием. И уверяю вас, что это будет очень полезно для вашего самочувствия, об этом далее мы и поговорим.

Мы все знаем, как хорошо бывать на природе. Звуки леса, запах деревьев, солнечный свет, играющий сквозь листья, свежий, чистый воздух - все это дает нам ощущение комфорта, снимает стресс и беспокойство, помогает нам расслабиться и думать более четко. Пребывание на природе может восстановить наше настроение, вернуть энергию и жизненную силу, освежить и омолодить нас.

В Японии практикуется такое занятие как Shinrin-yoku. Shinrin в переводе с японского означает “лес”, yoku означает “ванна.” Вместе shinrin-yoku означает купание в атмосфере леса. Это не упражнения, или походы, или бег трусцой. Это просто нахождение в природе, соединение с ней через наши чувства зрения, слуха, вкуса, обоняния и осязания. Shinrin-yoku похожа на мост. Открывая наши чувства, она сокращает разрыв между нами и естественным миром.

Никогда мы не были так далеко от слияния с природным миром и так оторваны от природы. К 2050 году 66% мирового населения, по прогнозам, будет жить в городах. Но хорошая новость в том, что даже небольшое количество времени на природе может повлиять на наши жизненные силы. Исследования показали, что shinrin-yoku имеет реальные преимущества для здоровья.

Так как насчет купания в лесу?
Сначала найдите подходящее место. Убедитесь, что вы оставили свой телефон. Пройдитесь бесцельно и медленно. Вам не нужны никакие устройства. Пусть ваше тело будет вашим проводником. Слушайте его, оно само задаст направление. Вдыхайте запахи леса. И не торопитесь. Наслаждаетесь звуками, запахами и красотой природы и пропускайте лес через себя.

Ключ к раскрытию силы леса в пяти чувствах. Пусть природа войдет через ваши уши, глаза, нос, рот, руки и ноги. Слушайте пение птиц и шелест ветра в листьях деревьев. Посмотрите на различную зелень деревьев и солнечный свет, просачивающийся через ветви. Дышите естественными фитонцидами. Почувствуйте вкус свежести воздуха, осуществляя глубокий вдох. Положите руки на ствол дерева. Окуните ладони в энергетический поток. Полежите на земле. Вкушайте аромат леса и высвободите свое чувство радости и спокойствия. Это будет ваше шестое чувство. Теперь вы связаны с природой.

Следите за каналом, подписывайтесь и ставьте лайки, так как будет ещё очень много интересного. И долгих Вам лет!