Это надо знать всем!

Вода. Всем давно знакомое вещество. Мы думаем, что всё о ней знаем.  Но, очень часто оказывается, что мы не знаем, какое значение вода имеет для нашего организма.

 Наука давно установила тот факт, что человек на 90% состоит из воды и все об этом знают. Но мало, кто знает о том, что количество этого вещества в нашем организме необходимо пополнять ежедневно.

 Вода участвует во всех процессах, протекающих в нашем организме. И если мы будем пить её недостаточно, то в организме будут происходить сбои.

Прежде всего, надо помнить о том, что, если Вы пьёте недостаточно воды, Ваша кровь становится густой и вязкой.

 Она лениво двигается по сосудам и не может переносить достаточное количество кислорода к Вашим клеткам.  Они соответственно испытывают голод. Вашему сердцу очень трудно перекачивать такую густую кровь. Создаётся дополнительная нагрузка на сердце. А если Вы пьёте мало воды в течение длительного периода, то ещё и приобретаете сердечно-сосудистые заболевания.

Ещё одна неприятная вещь может с Вами произойти, если Вы пьёте мало воды, это отёки. Когда в организм поступает достаточное количество воды, клетки нашего организма работают, как часы и полностью выполняют свои функции. Но, если её не хватает, то при поступлении очередной порции воды в организм, клетки начинают запасать воду впрок. Поэтому возникают отёки. Отёки могут быть на ногах, руках или под глазами.

Если у Вас отёки, значит, Ваши почки не справляются с нагрузкой из-за того, что у Вас густая кровь, если это ещё не переросло в заболевание почек. Иногда бывает достаточно нормализовать питьевой режим, и все отёки спадут.

Это не единственная неприятность. Многие женщины безуспешно борются с целлюлитом. А ведь причина возникновения целлюлита, всё тот же недостаток воды в организме. Неприкосновенный  запас живительной влаги складируется в жировой ткани. И её оттуда, ох как трудно извлечь. Это возможно только с помощью физической нагрузки,  подсчёта калорий, а также восстановления питьевого режима.

 Сколько же надо выпивать воды ежедневно, чтобы организм чувствовал себя хорошо?

Существуют нормы приёма воды, необходимой для нормального функционирования органов и клеток. Для каждого человека это индивидуально в зависимости от массы тела. Норма определяется из расчёта 30 мл воды на 1 кг массы тела.

 К примеру, если Ваш вес составляет 83 кг, то Вам необходимо выпивать 2,5 литра воды в день, а если 50 кг, то 1,5 литра в день.

Основную массу воды предпочтительнее выпить до 14 часов дня, но можно пить и после 14, и даже ночью. Отёков не будет, если воды достаточно. И не надо глотать её литрами. Достаточно за один раз выпивать несколько глотков воды, но делать это часто.

Некоторые люди не могут заставить себя пить воду. Открою Вам маленький секрет, для того чтобы вода пошла за милую душу, положите на язык маленькую щепотку соли.