5 способов справиться с утренней тошнотой

Причин, почему вас по утрам тошнит, в животе неприятно, вообще дурно утром, может быть немало. Рассмотрим несколько вариантов, как можно справиться с этой проблемой самостоятельно.

Положите рядом с кроватью немного соленых крекеров из цельного зерна и съешьте сразу, как только проснетесь, даже если не хочется есть. Когда желудок пуст, вас начинает тошнить.

В течение дня ешьте продукты с высоким содержанием белка, например, цыпленка-гриль, сложные углеводы – цельные зерна, овощи. Если же вы будете употреблять много жирной пищи, у вас возникнут неприятности в животе.

Когда вас тошнит, порежьте лимон, добавьте сок в обычную воду и выпейте, пососите кусочек лимона. Освежающий запах и вкус лимона успокоят вас желудок.

Ешьте супы, любые жидкие блюда. Это наполнит ваш желудок, даст энергию и снизит неприятные ощущения.

Имбирь поможет успокоить раздраженный желудок. Добавляйте его в тертом виде, например, в соки, ягодные коктейли.

Если после всех этих экспериментов вам не стало лучше, обратитесь к врачу. Он вам выпишет препараты от тошноты.

Не считайте утреннюю тошноту мелочью, ради которой не стоит идти к врачу. Это его обязанность – выслушивать жалобы людей и лечить недомогания.