Как перестать беспокоиться о собственном счастье

Когда люди думают о том, что им нужно в жизни, они хотят стать счастливее. Люди хотят идеальную работу, идеальный отпуск, неземную любовь и многое-многое другое. Все это делает нас счастливее, но такие желания, следующие одно за другим, свидетельствуют и о том, что люди обеспокоены своим счастьем.

Счастье – неосязаемое состояние. Оно состоит из множества радостей. Иногда деньги могут сделать нас счастливее, но в перспективе реальное счастье человека все равно будет зависеть от его внутреннего состояния.

1) Расскажите о своих чувствах и проблемах.

Когда вы начинаете разговор с тем, кому вы доверяете, проблемы кажутся менее страшными. В этот момент ваш мозг вырабатывает большее количество серотонина, отчего вы становитесь более позитивным, конструктивным. Вы уже не грустный и отчаянный человек, вы тот, кто способен решить проблему.

2) Решайте по одной проблеме за один раз.

Наш мозг способен найти решение проблемы и причину беспокойства. Но этого не получается, когда вы всю ночь думали, например, о трудностях на работе, о том, что же подарить другу, у которого все есть. Такие думы накапливаются и начинают вас давить, отчего даже мелочи начинают вам казаться неразрешимыми. Стоит поговорить с кем-то до решения проблемы и после, рассказать, как и что вы сделали. Серотонин в вашем мозге успокоит лимбическую систему, вы успокоитесь. Начинайте с маленьких проблем и понемногу решайте те, которые беспокоят вас больше всего.

3) Говорите «спасибо».

Благодарные люди счастливее неблагодарных, последние – пессимисты. Когда вы начнете благодарить окружающих вас людей, вы начнете концентрироваться на том, что позитивно в вашей жизни. Эти моменты повышают уровень серотонина, на смену раздражительности и беспокойства приходят радость и оптимизм. Большое количество благодарностей, сказанных вами, повысит вашу жизненную уверенность.

4) Узнавайте новое.

Ваш мозг химически меняется, когда узнает что-то новое. Новые знания увеличивают вашу адаптацию к окружающему миру. Мозг развивается, вырабатывает гормон допамин. Он также активируется в мозге, когда вы занимаетесь сексом, едите вкусные блюда, узнаете хорошие новости. Постоянное обучение подарит вам новые знания, навыки, сделает счастливее.

Понравилась статья? Расскажите знакомым. Поставьте лайк. Поделитесь в соцсетях.