Не Справляетесь С Нагрузкой На Работе? Следуйте Этим Советам!

14.11.2017

1. Поставьте четкие цели

У вас всегда должна быть мотивация, вы должны идти к своей цели. Если впереди вы будете видеть четкие перспективы, тои утомление уже не будет таким мучительным.


2. Составляйте список дел

Уделите вечером 15 минут на то, чтобы спокойно продумать план на следующий день. Оцените объём работы, актуальность, и исходя из этого, составьте адекватный распорядок дня. Тогда вы не будете метаться от дела к делу, всё будет проходить упорядоченно и постепенно.


3. Не забывайте поесть

Вы же не хотите заработать язву и отправиться в больницу? Отложите все дела и уделите всё своё внимание качественному обеду. Не работайте в обеденный перерыв, в это время у вас есть законное право на отдых.


4. Общайтесь с коллегами

Ваше спокойствие и хорошее расположение духа на рабочем месте сильно влияют на вашу работоспособность и утомляемость. Познакомьтесь с коллегами, не пропускайте корпоративы. Если вы будете поддерживать со всеми приятельские отношения, то вам однозначно не откажут в незначительной помощи, которая сможет сильно облегчить вам жизнь.


5. Уважайте начальника

Ваш успех на работе во многом зависит от отношения к вам вашего босса. Не льстите, просто будьте максимально дружелюбны, вежливы и не забывайте качественно делать свою работу! Тогда со временем вы однозначно добьётесь больших результатов, и ваша нагрузка станет меньше.


6. Пейте больше воды

Поставьте на рабочий стол бутылку с водой (никаких газировок!) и следите за тем, чтобы она не оставалась пустой. Многие сотрудники мало пьют в течение дня, поэтому к вечеру они чувствуют вялость и усталость. Делайте во время рабочего дня небольшие глотки, это однозначно улучшит ваше состояние.


7. Избавьтесь от отвлекающих факторов

Выключите телефон, не заходите в социальные сети, не смотрите на симпатичного/симпатичную коллегу. Часто вы даже незамечаете насколько много времени тратите на глупые вещи, поэтому на саму работу остается всё меньше времени. Научитесь себя контролировать, будьте сосредоточены на деле.