МЕТОД СНИЖЕНИЯ ВЕСА 5-2 ОТ МАЙКЛА МОСЛИ - ГЕНЕАЛЬНО!

15.05.2018

Встречаем, дорогие читатели канала "Путь к стройности".

Питание по принципу известного журналиста Майкла Мосли - очень интересный способ сброса лишних килограмм, популярный в последнее время.

Давайте рассмотрим подробнее, что же эта за диета новомодная?

Майкл Мюсли - имеет медицинское образование, но работает на телевидении. Он применял на себе различные методики лечебного голодания, и в конце концов выработал свою методику питания, которая доказала свою эффективность и пользуется огромной популярностью. Среди тех, кто применяет данный метод, встречается много известных людей со всего мира.

Так чем же примечательна данная система?

Питание по настоящей методики могут использовать и те люди, которым тяжело переносить различные диеты и ограничения.
Целых пять день вы кушаете как хотите и сколько хотите, но остальные два дня недели - разгрузочные.

Но разгрузка не подразумевает, что вы можете питаться только гречкой или овощами.
Суть разгрузки заключается уменьшении потребления калорий. Для женщин планка не более 500 калорий, для мужчин - не более 600 калорий.

Когда вы сильно ограничиваете свой организм в питании, то он начинает расходовать лишний жир, скопившийся в организме. И если в обычных диетах ваше тело приспосабливается к изменившимся условиям, и процесс сброса веса останавливается, то методика 5-2 не позволяет организму адаптироваться и замедлить обменные процессы.

Плюсы данной диеты

1. Вы ограничиваете себя всего два дня из семи, что психологически намного проще, чем сидеть неделями на однообразном питании.
2. Не нужно делать перерывы в диете, вы можете соблюдать методику на протяжении всей жизни, организм не сможет привыкнуть и обменка не снизится.
3. Доказано, что два разгрузочных дня в неделю снижает риск возникновения многих недугов (рака, диабета, сосудистых заболеваний).
4. Человек сам выбирает когда у он будет разгружаться, удобно, что вы можете подстроить диету под свой график (если разгрузка выпадает на важное мероприятие, то его попросту нужно перенести)

Но также необходимо отметить и минусы.

В начале соблюдения этого метода вы можете почувствовать слабость в разгрузочные дни.

Также может спровоцироваться переедание после разгрузочных дней в обычный период.
Людям, у кого проблемы с желудком или кишечником, лучше не использовать данный метод похудения.

Некоторые рекомендации от автора методики:


1. В два дня разгрузки лучше кушать белковую пищу, некрахмалистые овощи, фрукты в рамках предложенных калорий.

2. Питаться два раза в день, так вы достигнете большего результата.

3. Соблюдать период 12 часов между приемами пищи, лучше не перекусывать - это ухудшает процесс сбрасывания веса.

4. Кофе, алкоголь, любые сладости и изделия из муки в период разгрузки запрещены.

Заходите в гости на наш канал, будем счстливы радовать Вас новыми статьями каждый день!