Убираем пухлые щёчки за 5 минут в день!

Ни для кого не секрет, что женщины очень трепетно относятся к вопросам, касающихся фигуры – постоянно ищут способы сжигания жира на животе, боках, в ногах и бедрах.

При этом многие часто забывают о части тела, которая наиболее подвержена окружающим взглядам – о лице.

Да-да, для обладателей больших щёчек, которые хотели бы от них избавиться, есть хорошая новость: в лице тоже можно похудеть. Для того чтобы убрать лишнее с лица, необходимо выполнять два основных пункта: правильно питаться и делать специальные упражнения.

Далее о каждом из пунктов более подробно.

Правильное питание в борьбе с толстым лицом

Необходимо понять, что большие щёки и второй/третий/четвертый подбородок – не что иное, как отёки. Одна из основных причин, приводящая к появлению отёков – недостаточное количество воды в организме.

Для того чтобы не допускать обезвоживания, следует выполнять несколько рекомендаций:

- Исключить употребление алкоголя.

Даже в маленьких количествах он приводит к обезвоживанию.

- Пить как можно больше воды. Взрослый человек должен выпивать в день от восьми стаканов воды. При занятии спортом или других физических нагрузках количество должно увеличиваться.

А теперь о самом питании.

- Необходимо полностью удалить сахар и соль из рациона. Они задерживают жидкость в организме, в то время как её нужно стараться вывести. Фрукты и овощи должны занять практически половину рациона, а то и больше.

- Употребление здоровой пищи в целом. Без сладкого, мучного и жареного. Без правильного питания невозможно добиться результатов в процессе любого похудения, и лицо – не исключение.

Специальные упражнения для лица

- На протяжении пяти минут выполнять следующее: взять в рот чистый карандаш и рисовать им что угодно в воздухе. Чем дальше полет фантазии, тем лучше.

- Нужно вытянуть губы в трубочку и вслух произносить гласные. Лучше всего, если это будет сочетание букв А, О, У, И, Ю. Такую комбинацию повторять в течение пяти минут.

- Данное упражнение будет иметь хороший эффект, если выполнять его не менее 30 минут. Необходимо опереться подбородком о собственный кулак и стараться опустить голову вниз, при этом поднимая руку наверх. После сильного утомления сделать перерыв на пару минут и повторить снова.

- По такому же принципу можно стараться опускать голову поочередно на плечи, а рукой создавать противодействие. Запрокинув голову назад, 2-3 минуты нужно выдвигать и задвигать обратно челюсть.

Главное, нельзя забывать, что только планомерное выполнение и соблюдение обоих перечисленных пунктов поможет привести к изменениям в овале лица!

Подписывайте на канал, много будет нового и интересного!