7 способов помочь кому-то пережить депрессию

Быть психологом для себя – куда сложнее, чем помогать другим. Если у вас есть опыт «Раскручивания» клубка житейских неурядиц, не бойтесь подать руку помощи тем, кто впервые столкнулся с несправедливостью жизни. Наши советы помогут вам поддержать человека, находящегося в депрессивном состоянии.

1. Мужчин и женщин выводят из депрессии разными путями.

Представителям слабого пола противопоказана жалость, и не нужно разрешать «плакаться в ваше плечо». Женщинам, напротив, позвольте выговориться, чтобы отпустить обиды.

2. И тем и другим нужно помочь осмыслить ситуацию, сделать выводы и отпустить.

Не стоит избегать темы трагедии, которая произошла. Станьте внимательным собеседником, который выслушает. Только потрудитесь и впрямь слушать, а не просто заинтересованно кивать.

3. Предложите своему другу сменить обстановку.

Отправляйтесь вместе на прогулку, езжайте в горы или в лес. Может купить билеты на поезд любого направления и отправиться в путешествие. Главное. Настройте товарища, что смена привычной жизни необходима. Свежие эмоции - лучшее лекарство.

4. Больше сладостей.

Питайте мозг эндорфинами. Если ваш приятель любит шоколад, побалуйте его от души всевозможными сортами этой сладости. Или купите торт, и вместе скушайте. Сладости вызывают прилив настроения. Пусть и кратковременный. Любой эмоции свойственно накапливаться: каждая улыбка плюсуется и со временем перерастает в заливистый смех.

5. Устройте ритуал прощания с прошлым.

Если причина депрессии неудачные отношения: сожгите вместе с вашим «пациентом» все воспоминания о неудачных отношениях. Чем ярче взмывают языки пламени, тем светлее становится будущее. Только не пренебрегайте правилами пожарной безопасности.

6. Направьте энергию вашего товарища в положительное русло.

Отправляйтесь в хоспис, приют для животных, детский дом. Пусть своими глазами увидит, что вокруг так много тех, кому в разы хуже. А они не плачут! Этот приём работает отлично, если человек эмоциональный.

7. Вовлеките его в любой творческий процесс.

Творческая энергия трансформируется в положительные эмоции. Рисуйте, пишите песни и стихи, шейте, вышивайте. Одним словом, найдите развлечение и увлечение, которое позволит вашему подопечному отвлечься от серости и унылости, и разглядеть яркие краски жизни. Покажите, что он сам рисует и раскрашивает свой мир!

Если вам нравятся наши статьи:

  • Подписывайтесь на канал и ставьте лайки!
  • Заходите к нам чаще, каждый день есть для вас новые материалы!