Как завести новую полезную привычку за неделю?

10.02.2018

Автор фото Thought Catalog
Автор фото Thought Catalog

Привычки формируют человека. Аристотель учил: «Мы становимся теми, что делаем регулярно». Если повседневная жизнь приносит одни разочарования - это свидетельствует о том, что человек не потрудился для того, чтобы развить в себе нужные для повседневной жизни привычки.

По этой причине, каждый день жизни превращается в постоянную борьбу между желаниями и тем, что делать необходимо. Чтобы получать от повседневных обязанностей радость и удовлетворение, необходимо трудиться над тем, чтобы развивать хорошие привычки.

Что поможет развить нужную привычку за неделю

· Совет No1: Выбери одну.

Многим людям не удаётся укоренить в себе хорошую привычку, потому что они стремятся изменится полностью. Это объясняется тем, что они недовольны всей своей жизнью. Поэтому, они решают, что настал момент всё изменить. По началу они свято верят, что начиная с завтрашнего дня они обязательно начнут в себе всё менять. Однако этого рвения хватает на короткое время.

· Совет No2: Уяснить механизм укоренения навыка.

Чтобы развить шаблон поведения, нужно поставить одну достижимую цель, затем установить конкретные действия для достижения избранной цели, сигнал к ежедневному выполнению действий и вознаграждение. При этом, крайне важно, чтобы вознаграждение было горячо желаемым.

· Совет No3: Избегайте банальности.

Грусть находит уже при одном понимании того, что подобную цель ставили или ещё будут ставить перед собою миллионы людей. По началу можно избрать для себя неординарную, но необходимую для улучшения качества жизни привычку.

Автор фото Michael Jasmund
Автор фото Michael Jasmund

· Совет No4: Составить план действий.

План должен состоять из следующих пунктов: дата начала работы над собой, срок получения первых результатов, список возможных препятствий и ошибок, практические советы помогающие нет отступиться от цели, список пунктов поддерживающих решимость работать над собой.

· Совет No5: Не ищи отговорок.

Если процесс работы над собой уже начат, нужно внимательно следить за тем, чтобы не допускать решил для себя исключений. Поиск отговорок и постоянные поблажки обрекают усилия на полный провал.

Применение рассмотренных выше советов поможет развить избранный навык за одну неделю или даже ещё быстрее. Короткое время усилий, направленных на создание привычки окупятся сторицей положительным эффектом избранной привычки.

Наш Телеграм канал с анонсами и плюшками.
Нравятся статьи? Сделайте подарок.