7 советов, как навсегда избавиться от негативных мыслей

Негативные мысли очень часто проскакивают в нашей голове. Мы переживаем по тому либо иному поводу, расстраиваемся, испытываем злость и гнев. Если применять определенные советы, то можно навсегда избавиться от негативного мышления и поменять его на позитивное. Помните, что знаний недостаточно главное практика.

1 совет – Находим негатив

Отличной техникой будет записывать собственные негативные мысли в течение для или в конце. Выбирайте удобное время для себя самостоятельно. Можно делать отметки где угодно, в заметках телефона, записывать на диктофон либо же на листе бумаги. Я бы рекомендовала вам записывать все в специальный блокнот наблюдения. Расчертите его на две колонки. В одной записывайте все негативные мысли, которые пришли в течение дня.

2 совет – Меняем мысли

После того, как вы записали негативные мысли в блокнот, во второй колонке пишем позитивные. Вы просто переформулируете фразу.

Пример

Негативная мысль: У меня не получится выполнить это задание.

Позитивная мысль: Я легко справлюсь с этой задачей и выполню ее на отлично.

Ведите дневник наблюдения ежедневно, и вы увидите, как быстро начнет меняться ваше мышление.

3 совет – А что другой обо мне подумает?

Я считаю, что лучше начать разбираться в себе. анализировать, находить негативные установки. Какая разницу, что о вас подумают другие. Это как-то повлияет на вашу жизнь? Наш менталитет диктует нам определенные правила, но все идет и жизнь меняется. Помните, нет ничего постоянного.

4 совет – И снова окружение

Когда рядом с вами находятся негативные люди, которые всячески пытаются вас обидеть, ищут недостатки и самоактуализируются за счет вас – то от их общества следует отказаться. Вас должны окружать успешные, добрые, позитивные люди, которые будут восхищаться вашими успехами. Токсичные люди пусть травят сами себя.

5 совет – Здесь и сейчас

Не стоит постоянно думать о прошлом и летать в облаках будущего. Живите в данный момент, наслаждайтесь каждой минутой. Подумали о хорошем, развивайте в себе эту привычку. Мечтайте, загадывайте желания, будьте благодарным человеком.

6 совет – Дневник благодарности

Заведите себе специальный блокнот, в котором вы будете ежедневно записывать благодарности. Сегодня светит солнышко – прекрасно, пошел дождик стало свежо – великолепно. Вы выпили кружку ароматного кофе, поблагодарите жизнь, бога, вселенную за подарки. Если вы будете довольны тем, что имеете, то в вашей жизни будет появляться больше чудес.

7 совет – Переключайтесь

Очистить голову и привести мысли в порядок помогают многочисленные практики и спорт. Отправляйтесь на пробежку, сделайте медитацию для нее вам понадобится всего 10-15 минут, визуализируйте жизнь своей мечты.

Вот такими были 7 советов, которые позволят вам навсегда избавиться от негативных мыслей, если вы конечно будете применять все эти рекомендации на практике.

А какие мысли преобладают у вас позитивные и негативные?

Рекомендую вам почитать мою статью, как улучшить свою жизнь уже сегодня, она находится здесь.

Если понравилась статья, ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал и делитесь полезной информацией со своими близкими. Давайте вместе будем становиться счастливыми и успешными.

С любовью, Яна)