Как полюбить себя: советы психолога

29k full reads
35k story viewsUnique page visitors
29k read the story to the endThat's 83% of the total page views
1,5 minute — average reading time
Как полюбить себя: советы психолога

Любить себя — означает прислушиваться к своим потребностям и удовлетворять их. Так считает практикующий семейный психолог Александр Шахов. Эксперт отмечает, что у каждого есть свои собственные физические, эмоциональные, интеллектуальные и духовные желания.

Насколько вы знаете о них и умеете вовремя их восполнять, настолько вы и любите: себя и любого другого человека.

Как полюбить себя: советы психолога

«Объясню на кошках: у них есть потребность в животной пище. Если кормить ее одуванчиками — разве это любовь? Потребность ребенка — играть. Лишая его игр, мы проявляем любовь или нелюбовь? Малышу нужна как физическая защита, так и эмоциональная поддержка, интеллектуальный рост. Любить его, значит помогать ему удовлетворять все его потребности», — заявил психолог.

Как полюбить себя: советы психолога

Эксперт отметил, что его многолетняя практика показывает частую неспособность людей понимать потребности — ни свои, ни чужие. Он рассказал о четырех уровнях человеческих потребностей.

Физические

Получать полноценное питание и сон, ощущать себя в безопасности, быть здоровым, а для этого иметь необходимый уровень физической нагрузки.

Эмоциональные

Любить кого-то, уважать, восхищаться, проявлять нежность, чувствовать себя любимым (быть значимым, объектом восхищения), ощущать себя частью какого-то сообщества (рабочего коллектива, семьи, «йогом» или «христианином»), свободно выражать свои эмоции (смеяться, радоваться, обниматься, грустить).

Интеллектуальные Получать интересующее знание (обучаться, получать новости), передавать знание (делиться информацией, учить других), иметь и отстаивать собственное мировоззрение, свободно выражать свое мнение.

Как полюбить себя: советы психолога

Духовные 

Иметь собственный кодекс ценностей, возможность следовать ему в жизни, свободно верить во что-то.

Как полюбить себя: советы психолога

«Очевидно, если кто-то запрещает вам выражать собственное мнение по тому или иному вопросу, это проявление нелюбви. Или запрещает вам смеяться, когда вы счастливы или плакать, когда вам больно. А если то же самое вы делаете сами с собой? Вас ценят, любят и уважают настолько, насколько вы сами это делаете. Отношение окружающих — отличный индикатор. Любовь к себе — это про понимание своих потребностей: эмоциональных, физических, интеллектуальных и духовных, про избавление от негативных ограничивающих установок подсознания, здоровую самооценку, баланс между желаниями и усилиями, направленными на развитие», — подытожил Шахов.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ ОБ АВТОРСКОМ КУРСЕ "ЖЕНСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ"

ЧИТАЙТЕ ЕЩЕ:

Как научить мужчину делать подарки?

Можно ли изменить мужчину?

Поймала мужа на переписке в соцсетях.

Что важно знать женщине о мужской психологии?

Про новизну в отношениях

15 обязанностей мужа, которые важны женщинам

«Люблю ли я мужа?»: три вопроса, чтобы это понять

Как заново влюбить в себя мужа

Боитесь, что мужчина уйдет?

Если мужчина "не отпускает".

Подписывайтесь на канал ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЯ, чтобы не пропустить что-то очень важное.