5 секретов, которые помогут похудеть раз и навсегда

Самый актуальный вопрос, которым задается, наверное, каждый второй человек на планете: «Как похудеть?». Этот вопрос для некоторых превратился в смысл жизни. Корпорации делают миллионы на желающих похудеть, а они, в свою очередь, тратят огромные деньги на новомодные средства, которые, наверняка, им не помогут. Потому что, их проблема лишнего веса - в голове. Итак, основные психологические причины лишнего веса.


1. Стресс


Если вы живете в ритме «успеть все здесь и сейчас», наверняка, часто испытываете напряжение от избыточных нагрузок. В такие моменты организм испытывает нехватку энергии и начинает запасать жир как энергию. Чтобы справиться с этим, найдите для себя методы расслабления, успокоения. Это могут быть различные расслабляющие ванны, йога, даже просто чтениние расслабляющей литературы, перестаньте пытаться успеть все на свете и хотя бы иногда выделяйте время для релакса.

2. Сомневаться в своих силах


Не верить в себя – это главный враг успеха. Как в похудении, так и в любом другом деле. Например, вы начинаете ходить в зал или придерживаться диеты, а про себя думаете: «У меня ничего не получится, я не справлюсь, ведь я всегда бросал/ла». В итоге, конечно, вы бросаете. С точки зрения психологии: вы пытаетесь избавиться от состояния дискомфорта, который вам приносит мысль о своей несостоятельности, и пытаетесь от нее избавиться, бросив начатое.
Тут, конечно, можно дать совет «Полюбите себя, поверьте в себя», но применить его непросто, поэтому можете почитать наши статьи о том, как же полюбить себя раз и навсегда(ссылки внизу статьи).

3. Не хочется выходить из вашего «болотца»


Обычно человек стремится к сохранению энергии, а выход из комфортного состояния и смена привычек – это всегда трата энергии. Но, конечно, если все-таки вам хочется похудеть, нужно понять, что без изменения привычного ритма нагрузок и питания это не произойдет. То есть выйти из зоны комфорта все равно придется. Поэтому, если это пункт про вас, можно посоветовать как-нибудь мотивировать себя. Например, скачать приложение на телефон, которое будет напоминать о тренировках, купить красивые вещи для спорта и сразу найдется повод их надеть.

4. Вы обижены


Интересную закономерность заметили психологи. Часто полнота – следствие не выраженных эмоций. А именно - обиды. Дело в том, что жировая клетка состоит на 98% из воды. А вода, как известно, является отличным накопителем информации. Наша энергия, которую мы пропускаем внутрь – это тоже информационное поле. Так вот в тот момент, когда вы затаиваете обиду, жировая клетка «застывает» и перестает делиться. В итоге, жировые клетки растут в объеме и лишний вес вместе с ними. Отследите, в каком возрасте вы начали набирать вес. Возможно, тогда же были какие-то обстоятельства или люди в вашей жизни, причинившие боль и обиду. И, именно в тот момент, вы затаили эти эмоции, боясь сказать о них обидчику в лицо. Если вы узнали себя в этой проблеме, самое главное – найти обидчика и сказать ему о своих чувствах. После чего вы увидите, как изменится ваша жизнь не только в вопросе лишнего веса.

5. Вы не хотите худеть


То есть вы думаете, что хотите, что, вроде как, неприлично растолстели, а вокруг подруги –худышки, фотографии в социальных сетях и вообще культ спортивного тела диктует свои правила. Вы начинаете чувствовать себя неполноценно, но, в то же время, ничего не делаете. Подумайте, может быть, на самом деле вам комфортно в вашем теле, а все остальное неважно. Перестаньте себя ругать, сравнивать с кем-то, а просто остановитесь на минуту и задумайтесь: «Это нужно ВАМ или кому-то другому?».

Будьте счастливы и любите себя!

_________________

Если статья была полезна, ставьте ЛАЙК и подписывайтесь на канал! Ежедневно новый материал.

Не забудьте прочитать:

Что каждый мужчина тайно хочет от женщины?

5 женских ошибок в постели, о которых мужчины боятся сказать

5 скрытых признаков нелюбви к себе