5 здоровых привычек, которые помогут не стареть!

Доброго времени суток, дорогие читатели нашего блога!

Сегодня мы с вами поговорим о пяти самых важных здоровых привычках, которые помогут вам жить дольше.

Мы уверены, что эти привычки должны знать абсолютно все люди без исключения, но в частности те, которые заботятся о своём здоровье, мечтают прожить до 100 лет (а можно и дольше!), не хотят стареть и живут полной жизнью и не думают останавливаться на достигнутом!

Давайте признаемся друг друг. Мы все хотим жить дольше и никто из нас не хочет быстро состариться и быть "списанным" из жизни. Все мы хотим сохранить свой душевный настрой позитивным, стремимся держать себя в хорошей физической форме, делать любые дела на "ура", так же как в молодости, и не уступать молодым!

Правда?) Думаю, что верно!

Но суровая правда заключается в том, что, если мы не начнем заботиться о себе сейчас, то потом будет просто навсего поздно. И мы уже никогда не сможем достичь наших золотых лет.

Итак, вот несколько простых привычек, которые чрезвычайно помогут вам в будущем и из-за которых ваш организм в 80 лет искренне скажет: "Спасибо!"

1. Пить воду

Это может звучать как смешной и до смеху очевидный совет, но это именно та привычка о которой мы порой забываем.

А пить воду - незаменимо важно!

В течение нашей жизни, большинство людей будут стоять в очереди, дабы получить свою утреннюю чашку кофе. Но порой люди забывают насыщать свой организм такой полезной и поистине вкусной - чистой водой. Не так много людей тратят время, чтобы убедиться, что они получают свой ежедневный запас воды.

Не будь одним из тех людей. Пей как можно больше воды!

2. Перечислите вещи за которые вы благодарны. Делайте это по утрам.

Это можно сделать в блокноте или в голове. Смысл делать это упражнение утром, чтобы начать свой день правильно - с искренней благодарности за свою жизнь.

Это очень здорово записать все замечательные вещи, которые происходят с нами в жизни, так что уделяя некоторое время каждый день, чтобы искренне поблагодарить жизнь и обстоятельства, можно заверить, что вы не стареете духовно, помните все события, произошедшие с вами.

Поверьте, чем больше вы сказали "спасибо" жизни, тем счастливее вы станете, а жизнь преподнесёт для вас новое счастье!

3. Ешьте овощи!

Убедитесь, что вы получаете больше, чем просто крахмал и мясо в вашем рационе. Хорошее количество овощей в вашем рационе может принести вам огромную пользу на вашем жизненном пути.

4. Десять приседаний, когда вы встаете с постели.

Если вы похожи на большинство из нас и один из миллионов людей, работающих за столом, то вы знаете, что для хорошей жизни, нужно хотя бы иногад вставать и делать физические упражнения.

Выполнение нескольких приседаний, как только вы встанете с постели, является хорошим быстрым способом активировать ваши ноги и помочь вашим мышцам поддерживать их в тонусе.

5. Медитировать

Если вы не практиковали медитацию, то вы вероятно думаете о ней, как о нечто сложном и недосягаемом, как танец Мумбо-Юмбо, связанный с достижением высшего состояния бытия.…

И пока вы думаете, что это необычайно сложно и скучно, то наука говорит нам обратное. Весь смысл медитации находится внутри человека.

Медитация помогает нам не только на духовном уровне, но и на физическом. Медитация может уменьшить стресс, улучшить концентрацию и способствует здоровому образу жизни. Сама практика помогает повысить самосознание, а также общее счастье.

В некоторых исследованиях даже было показано колоссальное замедлительное влияние медитации на процесс старения, а также было выяснено, что это помогает сердечно-сосудистой системе и иммунной системы.

Какие здоровые привычки вы практикуете ежедневно?Давайте поделимся друг с другом полезностью!

Ощущали ли вы странное "дёргание" во сне или перед сном? Что это, начало болезни или просто физиология человека. Мы написали об этом статью.

На этом всё! Ставьте лайк! Не забывай подписываться, чтобы быть в курсе новых психологических тестов и интересных статей!