Назван важнейший микроэлемент: 5 опасных симптомов его дефицита в вашем организме

12.01.2018

Среди всех микроэлементов, необходимых для нормального функционирования человеческого организма, магний занимает особое место, поскольку он участвует почти в трехстах биохимических реакциях.

Но вот беда: держать под контролем уровень его содержания в организме очень трудно. Важно вовремя обнаружить его недостачу.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал: zdorovna100 - лучшие статьи о ЗОЖ

Сделать это можно по нескольким симптомам.

Мышечные судороги. Если пальцы ног часто сводит судорогой, особенно в ночное время суток, это верный признак того, что магния организму недостает. А это является причиной жесткости сосудов и артерий, что и приводит к спазмам.

Гормональные нарушения у женщин. Если магния недостает женскому организму, в крови повышается уровень прогестерона и эстрогена и это опять же приводит к первому симптому.

Депрессия и уныние. Если вы заметили, что в последнее время у вас часто появляются беспричинные приступы плохого настроения, причиной тому вполне вероятно служит дефицит магния в организме.

Также могут безо всякого основания появляться тревожность, страх, раздражительность.

Вялость и быстрая утомляемость. И даже после длительного отдыха силы не восстанавливаются. Если вы ничем не больны, тогда стоит задуматься о том, достаточно ли магния поступает в ваш организм.

Потребность в шоколаде. Если вы сладкоежка, это, конечно, вряд ли назовёшь симптомом. Но если ни с того ни с сего вас вдруг неудержимо потянуло на шоколад, пора бить тревогу.

Чтобы вылечить сильный кашель или вывести слизь из легких — поможет вот этот компресс!
Теперь все неприятности позади, при помощи этого ритуала!
Как энергетика влияет на ваше благосостояние? Узнайте прямо сейчас!

Если обнаружили у себя эти симптомы, пора пересмотреть рацион. Самым богатым на магний продуктом являются пшеничные отруби. Чуть меньшая доля его содержания в тыквенных и кунжутных семечках. Также магний присутствует в миндале, арахисе, грецких и кедровых орехах, шпинате, фасоли и финиках.

Подписывайтесь на наш Телеграм-канал: VsemSovet - только самые полезные советы!