Почему в Китае так много долгожителей: 5 секретов их здоровья

Китай занимает первое место не только по численности населения, но и по высокой рождаемости и по продолжительности жизни. В чём же их секрет?

Профессор медицинских наук Ли Цзюнь охотно делится ими. Смотрите, ничего сверхъестественного!

Подписывайтесь на наш Телеграм-канал: VsemSovet - только самые полезные советы!

Мы – то, что мы едим. Не только мудрецы Востока постоянно твердят об этом. Этот «секрет» рассекретили уже давно. Если хотите жить не только долго, но и здорово, прямо сейчас пересмотрите свой рацион. Растительная пища, в особенности бобовые, а также морепродукты – частые гости на столе китайцев. Они содержат в себе все необходимые человеку витамины и микроэлементы. Избегайте жареной, жирной пищи, слишком солёной или сладкой. На рынок лучше ходить только за овощами, фруктами, мясом, молочными продуктами и крупами. Захотелось печенья или тортика – запасайтесь продуктами и готовьте сами.

Акупунктура и иглоукалывание. На работу всех внутренних органов можно повлиять снаружи. На человеческом теле очень много таких точек, воздействуя на которые, можно вылечить многие болезни, а также предотвратить их появление. А с помощью иглоукалывания можно снять напряжение в мышцах и укрепить иммунитет.

Движение – жизнь. Если вы никогда не занимались спортом, настало время его полюбить. Старайтесь не сидеть ни минуты, пусть весь ваш досуг проходит в движении. Даже танцы во время уборки способны улучшить ваше состояние здоровья и добавить вам пару лет жизни. Ходите пешком, не ленитесь активно играть с детьми, выходите на пробежки – двигайтесь! И будете жить долго.

Всё по часам. Распорядок дня – это не просто удобно, это ещё и очень полезно для здоровья. Старайтесь засыпать и просыпаться каждый день примерно в одно и то же время. И при этом следите, чтобы сон длился не меньше 8-ми часов. Принимайте пищу в одно и то же время. То же касается и занятий спортом. Так вы избавите организм от стресса и увеличите продолжительность жизни.

Отличный антивозрастной крем от морщин, в составе которого только 4 компонента! Делаем сами, быстро и дешево!
Приятная маска для лица от преждевременного старения кожи
Отличный напиток для здоровья, способствующий еще и потере лишнего жира!

Только спокойствие! Современный ритм жизни просто сумасшедший. Каждый день на человека обрушиваются горы проблем, задач, ответственности. Как тут не сойти с ума и не слечь с недугом? Научитесь расставлять приоритеты, проще относится к жизни и смотреть на неё с оптимизмом. Находите время на отдых в своё удовольствие, делайте перерывы в работе. Давно доказано и проверено, что позитивный взгляд на жизнь способен обмануть смерть.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал: zdorovna100 - лучшие статьи о ЗОЖ