5 причин, чтобы начать практиковать медитацию

22 June 2019

Устали жить в постоянном стрессе?

Прочитайте и возьмите на заметку 5 причин, чтобы начать практиковать медитацию

👍 Медитация уменьшает стресс.

Благодаря медитации Вы становитесь мягче, более заботливыми и более общительными и спокойными.

👍 Медитация делает Ваш мозг пластичным.

Регулярная #медитация способствует нейропластичности, которая определяется как способность мозга изменяться, структурно и функционально, под влиянием окружающей среды.

👍 Медитация позволяет Вам познать свою истинную сущность.

Осознанная медитация может помочь Вам снять розовые очки и анализировать себя объективно.

👍 Медитация улучшает качество жизни.

Медитация помогает укрепить память, уменьшить умственную усталость и улучшить качество сна. Исследования также показали, что регулярная практика медитации помогает уменьшить стресс, беспокойство и лучше управлять своими эмоциями. Медитация также может улучшить Вашу внимательность, концентрацию и настроение. Она помогает развить определенную ясность ума и сострадание к себе и другим.

👍 Медитация улучшает Ваше здоровье.

Поскольку медитация уменьшает нашу реакцию на #стресс, она оказывает благотворное влияние на здоровье сердца, снижая кровяное давление и замедляя частоту сердечных сокращений. Она облегчает проблемы с пищеварением, снимает напряжение в плечах и шее, уменьшает головные боли, боли в суставах и боли в спине. Кроме этого, в Северной Америке около 240 клиник используют медитацию, чтобы помочь пациентам управлять хронической болью.

#релакс #выходиздепрессии #помощьпсихолога #здоровье