Начало: Без силы личности любые знания - просто библиотека
Получается, что на сегодняшний день самым важным является не большое количество у человека знаний. Знания без воплощения их в реальные дела будут лежать мёртвым грузом. Важно, чтобы когда мне страшно, стрёмно, тревожно, когда я не уверен ни в чём и близок к отчаянию - я мог бы взять себя в руки и продолжал действовать. Даже если, как кажется, весь мир против меня.
Вот эта душевная стойкость мало кому дана с рождения. Но её можно вырастить и воспитать в себе. Невозможно сделать так, чтобы неудачи не встречались на моём жизненном пути. Но я могу научиться поддерживать себя и справляться с ними.
На птичьем психологическом языке этот навык называется "контейнирование" - от английского to contain (выносить, справляться).
Контейнировать чувства и эмоции как раз означает - не быть ими раздавленным, не ломаться от боли, страха, отчаяния, от чувства неопределённости. Ощущать чувства, даже самые неприятные - но продолжать действовать. Да, больно, да страшно. Но, как говорится в интернетной шутке - пренебречь, вальсируем. Всё равно делаем. Не отрицаем негатива, испуга, нежелания, сопротивления даже. Но делаем, делаем, делаем то, что решили делать. Всё равно сохраняем способность функционировать.
А не проще ли просто отключить эмоции нафиг, если от них столько трудностей? Ну вот если я просто не буду ничего бояться, не буду испытывать лени и нежелания делать нужные дела - разве не станет мне намного легче? Буду эффективный, трудолюбивый, стальной человек. Красота же!
Оказывается, не всё так просто. Чувства же нам не просто так даны. Они важную функцию в психике выполняют - сигнализируют нам о том, что для нас важно. Чувства, грубо говоря - это маркеры потребностей. Чувства подсказывают: не ходи туда, там опасно, ты можешь пострадать или даже погибнуть! Или: ой, какая интересная вещь (приятный человек), надо бы подобраться поближе и провести в этом приятном месте побольше времени. И вот если чувства отключить, то будет, как в сказке: "что воля, что неволя - всё едино". И зачем тогда, спрашивается, вообще чего-то добиваться? То есть, добиваться ничего мешать не будет (раз негативные чувства отключены), но и делать это незачем. Засада в том, что негативные чувства не отключаются одни - можно отрубить себе только ВСЕ эмоции сразу, и положительные, и отрицательные. И тогда ты будешь не человек, а высокоэффективное (в потенциале) бревно. Которое ничего не делает, потому что ничего ему не надо.
Знаете, почему, кстати, все страшилки про "восстание машин" - только страшилки? Потому, что у машин эмоций нет. Они могут многое; роботы и сейчас могут достаточно много. Им просто НЕЗАЧЕМ. Никак их не порадует порабощение или там уничтожение человечества. И если машину заставить выполнять команды человека - её это тоже никак не огорчит и не унизит.
Эмоции и чувства - они про то, ЗАЧЕМ ВСЁ. Зачем мы действуем. Не будем понимать, зачем - не будем действовать. Ни эффективно, никак.
Так что один из стандартных, довольно распространённых запросов при обращении к психологу: "помогите, не чувствую радости", "мне никак". Это и означает, что человек слишком увлёкся борьбой с негативными эмоциями, научился их подавлять и отключать - и ненароком отключил все эмоции. И теперь его жизнь, как в анекдоте - сплошные "фальшивые ёлочные игрушки": висят, блестят, а радости никакой.
Иначе и не бывает, эмоции или есть, или нет.
Так что эмоции убрать невозможно (и не нужно, хуже будет), но можно научиться с ними справляться, то есть - контейнировать. Эмоции останутся, они продолжат выполнять свою работу - но человек всё равно сможет действовать, даже превозмогая эмоции (если решил действовать).
Контейнировать чувства - означает способность выдерживать психическое напряжение, вызванное сильными чувствами (не всегда негативными). Например, один из лучших спортивных психологов России, Рудольф Максимович Загайнов, рассказывал, что его задача - помочь спортсмену собраться как после проигрыша (когда он подавлен тяжёлыми переживаниями), так и после победы (когда, наоборот, захлёстывают гордость, радость и счастье). Любые эмоции, даже самые приятные, могут мешать сконцентрироваться и двигаться вперёд, могут мешать спортсмену провести следующее соревнование наилучшим образом. И в этом равно могут помешать подавленность от поражения и радость от победы.
А надо - сконтейнировать и то и то, выйти перед судьями и публикой и выступить по-максимуму.
В норме контейнировать свои чувства ребёнка должны обучить родители. Маленький ребёнок - это одна сплошная стопроцентная эмоция. Видели грудничка? Вот шум помешал ему спать, или малыш хочет есть, или ему неудобно - и вся округа моментально оглашается младенческим воплем. Ребёнок будет орать, и орать долго, если его не успокоить (а он и успокоиться сам пока не умеет - это должны для него сделать родители). Родители вынуждены успокаивать ребёнка и даже укладывать его спать - маленький ребёнок, даже если невыносимо устал, не в состоянии сам себя успокоить и усыпить, его должны укладывать родители. Все навыки психической саморегуляции, таким образом, имеются не сразу, а приобретаются постепенно, по мере взросления.
Так постепенно приобретается и навык обхождения с сильными эмоциями - того самого контейнирования. Если ребёнку страшно - ему всем телом страшно. Если ему одиноко или голодно - то он весь воплощённый голод и ужас одиночества. Нужно, чтобы кто-то взрослый, любящий и доброжелательный находился рядом и дал понять: да, сейчас тебе плохо (и, возможно, ещё какое-то время будет плохо - например, поесть мы сможем только через час). Но я с тобой, и мы справимся с этим. Сейчас потерпим, сейчас доктор пальчик уколет, будет немножко больно. А потом сразу пойдём домой и по дороге купим мороженое.
Психологи говорят об этом - родитель показывает, что можно оставаться в эмоции, но не разваливаться от неё. Любящий родитель сочувствует своему проголодавшемуся малышу и совершенно не рад, что колоть пальчик больно; но это не смертельно, и, если это нужно, то это можно вытерпеть.
Опять-таки, важно, что сам ребёнок пока НЕ СПРАВЛЯЕТСЯ. И бросать его наедине с мучительным переживанием - просто жестоко. Вот это родительское: "оставить проораться", "поплачет и забудет", "он маленький, ничего не понимает", "так тебе и надо, будешь знать", "да ничего страшного, до свадьбы заживёт" - это отказ разделить с ребёнком переживание. И да, пусть оно действительно до свадьбы заживёт, но ребёнок пока МАЛЕНЬКИЙ, и для него это трудно и даже непереносимо. Так что ребёнок, чаще всего, не справляется.
И тогда такой человек, вырастая, не умеет контейнировать свои чувства, не умеет вот это самое: одновременно их признавать, но всё равно действовать. Действовать через боль, страх, безнадёжность, одиночество, отчаяние...
Такой выросший человек либо ведёт себя как младенец: ломается и раскисает под воздействием любых мало-мальски сильных чувств, полностью теряя способность функционировать. Либо (если чувства были слишком невыносимы) он отключает их на корню. И да, превращается в то самое "бесчувственное бревно", которому, конечно, не больно - но и не радостно, не весело и не вкусно жить.
А если мама не помогла вырастить контейнирование в детстве? Как говорит современная психотерапия - "никогда не поздно иметь счастливое детство". Ну, то есть, в детстве не прокачали - давайте займёмся этим сегодня, "в сегодня лет", как говорится в мемчике. Правда, может потребоваться несколько больше времени и процесс будет неожиданно болезненным - ну, это как корью переболеть или ветрянкой: в детстве без особых проблем проходит и не больно совсем, а вот для взрослого переболеть "детскими" болезнями и, наконец, обрести к ним иммунитет, может быть довольно тяжело и мучительно. Но ничего невозможного нет, это отработанная в психологии и довольно технологичная процедура - отрастить себе "контейнер". Просто не стоит рассчитывать, что это произойдет быстро (не за день и не за неделю. И не за месяц даже). Но квалифицированный психолог с этим без проблем справится и задачу подрастить личностную силу в человеке вполне решит.
Было бы желание. И понимание, что нужна именно она, сила личности - а не частные ответы на частные вопросы. Вопросы всегда будут возникать. А вот в ходе психотерапии человек может обрести ощущение "я справлюсь" и внутреннюю силу, которая поможет справляться с любыми трудностями.
Ну, почти любыми.