14 способов выразить благодарность: как это сделать и почему это так важно?

Предновогоднее время - это время , в котором мы испытываем радость и любовь к своим близким, мы загадываем желания, для того, чтобы хотя бы на минуту забыть о хлопотах и проблемах. В этот период стоит также поблагодарить людей, которые сделали нашу жизнь более ценной, значимой, обогатили её. В конце года надо доделать все дела.

Источник фото: unsplash.com
Источник фото: unsplash.com

Фактически, вы являетесь человеком, который несет наибольшую ответственность за внесение изменений в вашу жизнь, за выбор, который иногда бывает нелегким, за последствия ваших решений. В каждый момент своей жизни вы должны быть благодарны, потому что жизнь этого заслуживает. Поэтому начните с сегодняшнего дня благодарить.

Иногда, когда вы решаете провести время ни о чём не думая, это просто повод отвлечься от своих забот и хлопот - вы начинаете заботиться о других, утешаете других, просматриваете фильмы... Это возможно повод не решать свои внутренние проблемы, которые в конечном итоге могут привести к психическому и физическому истощению.

Один из методов, который действительно может позволить вам выйти из этой дыры и снова начать наслаждаться жизнью, это учится быть благодарным. Приложите усилия, чтобы сосредоточиться на том, что вам нравится в вашей жизни. Каждый день, независимо от того, насколько вы плохо себя чувствуете, напишите пять вещей, за которые вы хотите поблагодарить. Конечно, они есть. Начните вести журнал благодарности.

Вы будете поражены тем, как этот подход изменит ваше прежнее самочувствие, и как вы взбодритесь и воодушевитесь. В конце концов, вы доберетесь до того момента, когда начнете благодарить себя за то, что каждый день стараетесь изо всех сил.

Источник фото: pixabay.com
Источник фото: pixabay.com

Только в тот момент, когда вы полностью примите себя и будете полны благодарности и признательности, вы сможете поделиться этим со всеми остальными. Дайте людям радость и любовь, в которых они нуждаются.

Вы не знаете, с чего начать?

Вот вам 14 простых способов, которые помогут выражать благодарность себе ежедневно. Готовы?

Способ 1:

Не ругайте себя за то, что вы на данный момент находитесь далеко от своей цели. Посмотрите, как вы уже далеко продвинулись по пути к своей цели и оцените, сколько вам примерно ещё надо будет пройти.

Способ 2:

Посмотрите в зеркало и сделайте себе пару, а можно и гораздо больше, комплиментов. Вы можете делать это каждый день.

Способ 3:

Если вы заметили, что начинаете говорить о себе негативно, немедленно остановитесь. Скажите себе позитивные комплименты.
Источник фото: pixabay.com
Источник фото: pixabay.com

Способ 4:

Принимайте комплименты в свой адрес с благодарностью и не ищите в них скрытого смысла.

Способ 5:

Напишите на листе бумаги 10 вещей, которые вы любите в себе, и когда вы будете чувствовать себя несчастными, прочитайте этот список.

Способ 6:

Организуйте свидание с самим собой.
Источник фото: pixabay.com
Источник фото: pixabay.com

Способ 7:

Возьмите дополнительную порцию, не чувствуя себя виноватой, если это то, чего вы действительно хотите.

Способ 8:

Составьте список вещей, которые вы сделали, и благодаря которым изменилась жизнь других людей.

Способ 9:

Больше улыбайтесь.

Способ 10:

Слушайте свое сердце.
Источник фото: pixabay.com
Источник фото: pixabay.com

Способ 11:

Регулярно выделяйте время для того, чтобы делать вещи, которые делают вас действительно счастливыми. Даже если это 60 минут в неделю, чтобы сходить в спорт зал или на процедуры к косметологу. Вы делаете это для себя.

Способ 12:

Будьте более выразительными. Мир нуждается в том, что у вас есть ...

Способ 13:

Спросите себя, чего вы действительно хотите, а не того, что вам нужно.

Способ 14:

Напишите письмо себе, скажите спасибо себе за то, что вы есть.

Научившись находить 5 вещей в день (можно и больше) за что вы благодарны, вы с течением времени начнёте испытывать радость и счастье. Благодаря этим чувствам, вы сможете стать источником радости для своих близких и родных людей!

Источник фото: pixabay.com
Источник фото: pixabay.com

Давайте начнём благодарить с сегодняшнего дня! И будем чуточку счастливее уже сегодня! Напишите в комментарии, за что вы можете поблагодарить себя сегодня? Я начну - Я благодарна сегодня за то, что я жива, здорова, у меня живы родители )

Будьте счастливы!

Ставьте лайк и присоединяйтесь к моему каналу, если хотите получать больше материалов на эту тему.

Вас также может заинтересовать:

10 секретов долгосрочных отношений
Работа, дом, дети. Что делать, чтобы не сойти с ума?
11 вещей, которые вы можете сказать плачущему ребёнку
5 способов повысить уверенность в себе