Зимний отдых - с умом, аптечкой и без фанатизма

Давайте подумаем об укреплении нашего сопротивления и вашей зимней аптечке. Благодаря советам, которые приведены ниже, мы можем справиться с внезапными простудами.

Источник фото: pixabay.com
Источник фото: pixabay.com

По мнению многих, зиму в городе тяжело переносить. В автобусах едут и кашляют, в поликлиниках стоят в очередях.

1. Укрепление иммунитета

Мы можем легко пережить сезон простуды и гриппа, если будем проводить активно время, то есть в зимних видах спорта или в прогулках. Также хорошо систематически посещать некоторые спортивные мероприятия. Это наверняка укрепит иммунитет - мы почувствуем себя лучше, наш обмен веществ ускорится и т. д.

Чтобы насладиться зимним очарованием в свободное время, стоит подумать о необходимых препаратах сейчас. Прежде всего, давайте позаботимся о том, чтобы вы не начинали кашлять и лихорадить сразу после выхода из дома. В конце зимы не сложно простудиться.

2. Травы для иммунитета

У нас есть много различных трав, которые положительно влияют на наш иммунитет и защищают от инфекций.

Источник фото: pixabay.com
Источник фото: pixabay.com

Это может быть, например, полынь, зверобой, тимьян, полевые анютины глазки, кориандр или крапива.

3. Как следует укреплять сопротивление против вирусов?

Прежде всего, достичь естественного укрепления иммунитета. Помните, что ключ к нашему здоровью лежит в желудке. Поэтому давайте обратим внимание на наш рацион питания, который может способствовать укреплению иммунитета.

Он должен содержать мясо, молоко, зерновые продукты, яйца, много овощей и фруктов. Например, в паприке, помидорах, петрушке, лимоне, черной смородине и т. д. мы можем найти много витаминов.

Давайте также употреблять рыбу как можно чаще. Это источник незаменимых жирных кислот, в основном омега-3 и омега-6 жирные кислоты. Мы также можем купить печень трески. Не забывайте о добавлении в свой рацион чеснока, лука, мёда, малины.

4. Зимняя аптечка к праздникам

После того, как вы усилили свое сопротивление, не забудьте приготовить зимнюю аптечку. К сожалению, нельзя исключать, что зимние виды спорта могут закончиться порезом или растяжением сухожилия. Поэтому пусть в вашей аптечке будут на всякий случай стерильные салфетки, бинты, перекись водорода для дезинфекции и промывания ран.

Источник фото: pixabay.com
Источник фото: pixabay.com

Самым популярным зимним видом спорта является катание на лыжах, поэтому в случае ушибов и синяков стоит приобрести гепариновую мазь в аптеке. Упакуйте эластичный бинт, может пригодиться при растяжениях. Также хорошо найти место для треугольного платка. Это может быть использовано для обездвиживания сломанной руки . Также пусть в вашей зимней аптечке будет термометр и ножницы.

5. Как лечить простуду в праздничные дни?

Давайте не дадим болезни испортить нам зимний отдых. Если мы простудимся, к счастью, мы сможем выбирать между обычными лекарствами и естественными методами лечения, которые проверялись веками. Таким образом, мы положим в аптечку жаропонижающее средство - парацетамол, леденцы для горла, капли в нос и т. д.

Мы можем приготовить витаминизированный напиток. Его очень легко приготовить - просто добавьте лимонный сок и мед. Это один из идеальных способов борьбы с простудой или для укрепления иммунитета.

6. Чеснок для иммунитета

Конечно, в борьбе с инфекцией нам всегда поможет чеснок, который заслуживает того, чтобы называться «натуральным антибиотиком ».

Источник фото: pixabay.com
Источник фото: pixabay.com

Он обладает бактерицидным эффектом и является отличным дополнительным средством от простуды, ангины или гриппа.

7. Природные методы укрепления иммунитета

Также любимая малина помогает в лечении различных простудных, бактериальных и вирусных инфекций. Как сок, так и настой листьев малины оказывают потогонное действие.

Эхинацея также работает как противовирусные, антибактериальные и противогрибковые.

Настой цветков мальвы является отличным способом борьбы с болью в горле и инфекциями. В свою очередь, когда мы устали от кашля, мы можем выбрать целый ряд растений с отхаркивающим и противокашлевым действием, среди прочего каштановый цветок, фенхель, майоран, тимьян, анютины глазки.

При высокой температуре поможет нам сухая малина или листья березы. Положите в аптечку лекарства от проблем с желудком. Это могут быть мята в пакетиках, пробиотики или медицинский уголь.

Если вы устали от укачивания, например, имбирные конфеты помогут нам.

Источник фото: pixabay.com
Источник фото: pixabay.com

Зимний отдых, безусловно, поможет нам зарядить батареи перед дальнейшей работой или учебой. Достаточно упаковать некоторые необходимые вещи, в том числе, конечно, зимнюю аптечку, и мы сможем спокойно отдохнуть. Не забывайте о профилактике. Лучший отдых - это отдых без лихорадки, поэтому давайте сосредоточимся в первую очередь на укреплении иммунитета.

Понравилась статья? Поставьте лайк и присоединяйтесь к моему каналу, если хотите получать больше полезных материалов.