"Как похудеть, если количество пищи уже не влияет на вес?"

Каждый человек уважаем, вне зависимости от его внешности. Внешность и эстетические предпочтения человека - его личное дело. Но если кто-то утверждает в публичном пространстве, что его болезнь (ожирение) - норма, это не его личное дело. Такое утверждение - ошибка, которая может серьёзно навредить другим людям. К внешности и эстетике это уже не имеет никакого отношения. Это имеет прямое отношение к охране общественного здоровья и государство обязано вмешаться. Ожирение нельзя называть нормой. Это серьёзное заболевание, которое можно вылечить при определенных усилиях.
Каждый человек уважаем, вне зависимости от его внешности. Внешность и эстетические предпочтения человека - его личное дело. Но если кто-то утверждает в публичном пространстве, что его болезнь (ожирение) - норма, это не его личное дело. Такое утверждение - ошибка, которая может серьёзно навредить другим людям. К внешности и эстетике это уже не имеет никакого отношения. Это имеет прямое отношение к охране общественного здоровья и государство обязано вмешаться. Ожирение нельзя называть нормой. Это серьёзное заболевание, которое можно вылечить при определенных усилиях.

⚽🐧Привет. У кого пуза уже нет, тот, как я - Пузанет, у кого пузо ещё есть, тем пора браться за ум и считать, потому что волшебство в деле правильного похудения не работает, иначе бы все себе наколдовали здоровья, и я бы первый.

Мы, по пути в Москву из Баварии остановились на ночлег в Варшаве, время за полночь, нагулялись с ребёнком по прекрасной польской столице весь вечер, впереди долгий путь, надо бы и поспать, поэтому кратко отвечу на вопрос уважаемой читательницы Светланы, вынесенный в заголовок.

Светлана оставила комментарий под моей статьёй про то, как недальновидные информационные агрегаторы и ресурсы пытаются увеличить приток читателей за счёт скандальных авторов, которые ошибочно утверждают, будто бы их лишний вес это норма, "уравнивая" таким образом здоровье и болезнь, хорошее и плохое, жизнь и смерть, что противоречит правде и здравому смыслу.

Всемирная Организация Здравоохранения и Министерство Здравоохранения РФ настаивают на том, что любой лишний вес (ИМТ больше 30) является серьёзным заболеванием - ожирением, приводящим к ещё более серьёзным последствиям - таким, как сердечно-сосудистые, эндокринные, онкологические и другие, сокращающие продолжительность нашей жизни и ухудшающие её качество.

Как я понял, Светлану раздражила моя настырность на тему бодипозитивщиц и она попросила: "Расскажите лучше как похудеть 55+ , если и суставы уже не те, и количество пищи уже не влияет на вес".

Что ж, рассказываю уважаемой Светлане и тем, кто считает, как и она.

✔1) Количество пищи не может не влиять на вес. Это исключено наукой. Количество энергии пищи всегда влияет на вес. Энергоёмкость пищи принято измерять в калориях, это условная, не совсем точная, но вполне рабочая единица измерения, есть и другие способы измерять количество энергии в пище.

Всякая пища имеет свою калорийность, она разная, на одинаковый вес (порцию) пищи. В 100 граммах огурца, 100 граммах макарон, 100 граммах шоколада и 100 граммах сливочного масла разное количество калорий. Чем больше условных калорий вы будете есть, тем больше энергии вы будете есть. Если вы будете при этом тратить недостаточно энергии, то эта энергия превратится в жир на вашем животе. Это называется энергетический профицит. Именно он - основная причина ожирения.

Если вам надо похудеть, то вы должны сокращать количество пищи и, если есть возможность, увеличивать количество движения. Это будет энергетический дефицит. Тогда вы не сможете не похудеть. Это исключено.

✔✔2) Про суставы. У меня тоже суставы испорчены долгим лишним весом и я не намного младше Вас. Поэтому, худея на 37 кг, я сперва ходил до усталости. Это самое простое, безопасное и эффективное упражнение. Скандинавская ходьба с палками - вообще отлично, она

"Скучно одной-то ничего не делать. А вместе веселей!"
"Скучно одной-то ничего не делать. А вместе веселей!"

активизирует не только низ, но и верх тела и сжигает на 46% калорий больше, чем обычная. И значительно облегчает нагрузку на колени и позвоночник. Пара палок 1000 рублей стоят в Москве, в России может и подешевле, планеты-то разные.

Можете плавать. Можете ездить на велосипеде, там тоже нагрузка на суставы щадящая, но надо ходя бы до меньше 100 кг дойти. Можете лёгкую резину тянуть. Захотите двигаться - обязательно придумаете. Если Ваши суставы не просто "не те", а сильно больные, обратитесь к специалисту по лечебной физкультуре, разработаны специальные комплексы для тех, у кого проблемы с суставами.

Но: даже если вообще не двигаться и просто есть столько, чтобы создать энергетический дефицит, Вы всё равно похудеете, просто не так быстро. Хотя двигаться нужно для здоровья. Но именно в похудении работает единственное - дефицит калорий. Всё остальное - шарлатанство, либо хирургия.

✔✔✔3) Светлана, официально предлагаю Вам до 15 сентября заключить со мной интересную сделку. Раз Вы можете комментировать мой блог, у Вас есть мобильный телефон, на который можно всего за 1 минуту установить бесплатный счетчик калорий. Предлагаю Вам, если

Вон дядька, тоже ведь не молодой и суставы тоже не те. А молодцом каким. Кралю вон какую в парке нашёл , занимаются вместе теперь
Вон дядька, тоже ведь не молодой и суставы тоже не те. А молодцом каким. Кралю вон какую в парке нашёл , занимаются вместе теперь

эксперимент одобрит Ваш лечащий врач, установить на свой телефон счетчик MyFitnessPal, который стоит и у меня. Я не знаю Ваш возраст, рост и вес, Вы мне их сообщите.

После этого Вы выберете щадящий режим дефицита калорий, ну, например, чтобы худеть на 3 килограмма в месяц, это совсем лайт вариант и сообщите мне количество калорий, которые Вам рекомендует приложение.

По условиям сделки, Вы будете должны вносить в счетчик калорий абсолютно всю съеденную пищу и ежедневно, вечером, делиться со мной результатами (скриншотами, если не умеете, я научу, это легко) в чате MyFitnessPal. Там есть такая возможность. Либо обменяемся адресами-телефонами. Иногда я буду выкладывать Ваше меню сюда в блог и комментировать Ваши успехи, но это необязательно, просто ради мотивации других.

И ещё каким молодцом то. "Приходите, - говорит, - девушка, сегодня на бережок, через скакалку со мной прыгать. Придёте ли? " - "Приду, дедушка - отвечает она ему, - отчего же мне к Вам на бережок не придти"
И ещё каким молодцом то. "Приходите, - говорит, - девушка, сегодня на бережок, через скакалку со мной прыгать. Придёте ли? " - "Приду, дедушка - отвечает она ему, - отчего же мне к Вам на бережок не придти"

Раз в неделю Вы будете взвешиваться и сообщать мне результаты. Если за 3 месяца, до 15 декабря 2019 года Вы не похудеете на 9 кг, я проиграл и заплачу Вам 20 000 рублей на указанную Вами банковскую карту и публично извинюсь. Если Вы похудеете на 9 кг, я выиграл, мне ничего не нужно, порадуемся вместе с читателями Вашему успеху. Предлагаю подумать и дать мне ответ.

Эти 20 000 рублей - не способ заработать для Вас, просто это будет маленькая компенсация и публичное извинение от меня за то, что я морочил Вам голову, если точный и ежедневный подсчёт калорий не приведёт Вас к результату, который я Вам гарантирую.

Жду до 15 сентября ответа, если согласны, обсудим 2-3 детали и начнём.

Обязательное условие: Вы присылаете мне до грамма всё, что съели и выпили ежедневно, включая все до одного перекусы, все конфетки, каждый орешек и тому подобное. Если хоть один день пропускаете и не присылаете - сделка аннулируется и мы признаём, что Вы проиграли, потому что просто не умеете следить за собой. Понятно, что проверять Вашу еду я никак не смогу, это всё на полном доверии к Вам.

Если хотите, можем и других подтянуть и сделать свидетелями/участниками эксперимента.

✔✔✔✔4) Мы сейчас гуляли с девятилетним сыном по Варшаве и он, глядя на разные гостиницы, начал спрашивать меня, хорош ли гостиничный бизнес и много ли можно заработать, имея гостиницу. Я ответил, что любой бизнес опирается исключительно на конкретные цифры и факты, а понятий "хорошо" и "плохо", "много" и "мало" в бизнесе не существует.

Это я к тому, что многие люди, которые говорят: "Да я ем мало", "Да я двигаюсь много", "Да я почти не пью" на самом деле очень много едят, очень мало двигаются и, например, больны хроническим алкоголизмом. Потому что точно им лень посчитать и от того они разоряются - но не в бизнесе, а в жизни.

Давайте попробуем досконально и ежедневно считать Ваши калории ровно 3 месяца и тогда сделаем выводы: влияет или не влияет на Ваш вес количество пищи, которую Вы едите?

Справятся ли полные женщины с лишним весом самостоятельно или им нужна помощь Пузанета?

Зачем вообще худеть, если можно не худеть?

Пройти точный тест на алкоголизм за 4 минуты

PuzaNet.Net. Предлагает с ним поиграть. Поскольку очень азартный⚽🐇