В помощь худеющему человеку. Мой день 30. Мотивация

За последние 30 дней, без диетолога, супер-таблеток, криолиполиза и липосакции я похудел на 7,8 кг и 8 см в талии. Мой текущий вес и сантиметры - в конце статьи 🐧🔜🏄‍♂️

Я вожу своего младшего сына на секцию каратэ. В субботу он в первый раз занимался со старшей группой, и на моё удивление, там оказалось много взрослых (моего возраста и старше) дядек и женщин. Некоторые (скорее большинство) из них тоже были с лишним весом и ничуть не комплексовали по этому поводу. Мне очень понравилось наблюдать за тренировкой этих достойных уважения людей и самому захотелось принять в ней участие. Один не худенький мужчина постарше меня выделялся черным поясом и хорошей техникой, но было видно, что это осталось у него со спортивной молодости, из каких-нибудь дремучих подмосковных качалок 90-х, а потом много лет он занимался чем угодно, кроме спорта. И вот, видно, недавно этот человек тоже начал путь своего возвращения.

Особо мне было приятно видеть, что взрослые люди великодушно не стесняются своих «беспонтовых» белых, желтых и оранжевых поясов, занимаясь вместе с мальчишками и девчонками, которые намного выше их по уровню спортивного мастерства. Возможно, это были родители и дети, или даже дедушки и внуки. Если так, то моё уважение им вдвойне и втройне.

Понятно, что не ради спортивных достижений они пришли, а ради более мудрых и глубоких результатов. В общем, будет и мне над чем подумать, когда вес сойдет хотя бы до 90. Мой друг MyFitnessPal обещает, что если я буду продолжать так как сейчас, это произойдёт никак не позже середины апреля. Но это мой друг считает, как будто я ем по 1640 калорий в день, а на деле то я ем значииительно (на 200-400 кал) меньше.

Вообще, каратэ (в форме, о которой мы говорим), очень, по моему, полезная и интересная штука для оздоровления тех, кому скучно, либо противопоказано/бессмысленно тягать железо. От тренера, конечно, тут многое зависит. "Рэй!" 🐧🔜🐅

Сегодня, после 4 недель похудения я вешу 104,2 кг, а окружность меня в самом широком месте составляет 116 см

Вот ссылка на тему: что помогло мне неожиданно для себя начать худеть 31 день назад .

Всем добра, здоровья, нормального веса и сахара (у меня 5,3 натощак уже 3 дня), а подписавшимся на канал и лайкнувшим - чтобы с каждым потерянным килограммом сбывалось одно ☝их секретное желание🌻.