4 правила дзен, которые изменят вашу жизнь

18 August 2020
115 full reads
1,5 min.
196 story viewsUnique page visitors
115 read the story to the endThat's 59% of the total page views
1,5 minute — average reading time

Вам не нужно становиться монахом или погружаться в глубокие медитации, чтобы открыть для себя жизнь дзен.

Дзен — это то, что вы можете достичь, следуя некоторым правилам. Они кажутся простыми, но на самом деле могут сильно повлиять на вашу жизнь, если вы начнёте их применять.

«Единственный дзен, который вы найдете на вершине горы, это дзен, который вы взяли с собой»

— дзен пословица.

1. Живите осознанно

Жизнь на автопилоте буквально означает, что вы не принимаете в ней активного участия.

Вы идёте на остановку, погрузившись в свои мысли или в смартфон, не замечая, как жизнь происходит вокруг вас.

Будильник, душ, быстрый завтрак, дорога, работа... Этот рутина на самом деле может быть приятной, если вы будете придавать значение каждой детали.

Красивая мелодия на будильнике, возможность постоять под струей тёплой воды, цветущий сад, мимо которого вы проходите каждый день по пути на работу — чувствуйте всё это и замечайте это.

Фото: unsplash.com/@jayicastor
Фото: unsplash.com/@jayicastor

Будьте внимательны к каждому моменту и делайте осознанный выбор, а не действуйте автоматически всегда и во всём.

Как только вы начнете практиковать осознанность, жизнь буквально преобразится и заиграет всеми красками. Вы словно проснётесь от длинного и запутанного сна.

Узнайте больше о пользе осознанности из этих статей:

2. Упростите свою жизнь

С развитием технологий и экономики, кажется что жизнь стала легче. Тем не менее теперь мы столкнулись с огромным выбором товаров, услуг и даже обоев на рабочий стол.

У нас стало так много всего, и это всё требует нашего времени и внимания. Несколько профилей в соцсетях, множество подписок, несколько почтовых ящиков, файлы на вашем рабочем столе компьютера. Гардероб, переполненный вещами, которые вы носите очень редко или не носите вообще. Всё это усложняет и захламляет вашу жизнь.

Как только вы упростите хотя бы одну сферу вашей жизни, вы сразу же захотите приступить к следующей, поскольку почувствуете, что вам стало легче двигаться по жизни.

Узнайте больше о преимуществах минимализма и упрощении вашей жизни из этих статей:

3. Здесь и сейчас

Планирование будущего — хорошая стратегия для достижения счастливой жизни и исполнения ваших желаний. Приятные воспоминания также могут быть полезны для нашего психического благополучия.

Тем не менее многие из нас слишком погружены в свое прошлое, мы буквально застряли в нем. Прошлое не даёт двигаться дальше.

А некоторые смотрят далеко вперед, думая, что где-то там в будущем, когда они предпримут некоторые действия (заработают крупную сумму денег, вступят в брак и т.д), их ждет счастье.

Фото: unsplash.com/@yoannboyer
Фото: unsplash.com/@yoannboyer

Но правда в том, что самая настоящая жизнь происходит здесь и сейчас. Счастье заключается в том, чтобы ценить жизнь в настоящем.

Это не значит, что вы должны вычеркнуть своё прошлое или вообще не думать о будущем. Ключ в том, чтобы не игнорировать настоящий момент.

4. Делайте меньше, но лучше

Сегодня жизнь предлагает нам много возможностей. Благодаря интернету с информационным взрывом, у нас есть так много возможностей заниматься различными вещами, даже не выходя из дома.

Вы можете начать изучать иностранные языки, научиться рисовать или стать инфлюенсером. Иногда мы не можем решить, чего же на самом деле хотим и хватаемся сразу за несколько вещей.

При этом у нас не всегда хватает сил и времени, чтобы посвятить себя на 100% всем нашим увлечениям. Таким образом все эти вещи мы делаем недостаточно хорошо.

Вы получите лучший результат и будете чувствовать себя более спокойно и гармонично, если будете посвящать себя полноценно лишь тем вещам, на которые у вас хватает времени, чтобы не делать их в спешке, думая о том, сколько всего еще вам нужно успеть.

Попробуйте следовать этим правилам дзен и вы заметите, как жизнь начинает меняться в лучшую сторону.

Еще больше статей на эту тему:

Если вам понравилась статья, поделитесь ею с вашими близкими при помощи кнопок соцсетей. Вы делитесь заботой!
Спасибо)