12 вопросов, которые помогут вам достичь цели

10.02.2018

Ставя цели, мы обычно не планируем и не отслеживаем их достижение. Обычно нам не хватает дисциплины на то, чтобы каким-то образом организовать весь этот процесс. К тому же в жизни столько много отвлекающих моментов, что просто иногда хочется очень сильно расслабиться и вместо уже имеющихся целей достигать чего-то более приятного, о чём рассказали другие люди.

Так что поговорим о том, как не свернуть с этого пути с помощью одной простой привычки.

Способы контроля целей и своего развития

Чтобы контролировать свою жизнь и видеть прогресс собственного развития, нужен какой-то инструмент, который позволяет отслеживать все стороны собственной жизни. Например, можно вести дневник. Но это долго: сначала ведь надо писать, а потом перечитывать, чтобы было понимание, куда ж нам плыть.

Есть метод попроще: составить список вопросов, честно отвечать на них ежедневно и ставить субъективную оценку собственным достижениям. Этот список для начала может состоять из 12 вопросов, но при желании в него можно добавить и другие.

На картинке можно посмотреть список моих вопросов, которые я составляла для себя в прошлом году.

Как видно из таблицы, я оценивала достижение своих целей по 10-балльной шкале. В конце недели все баллы складывала по вертикали и горизонтали, выясняла средний показатель.

Такая таблица помогает наглядно увидеть, каким целям и сторонам жизни уделяется внимание, а каким нет. Когда видишь в строке или в столбце одни нули или самые низкие оценки, начинаешь думать о том, что с этим делать.

В такой ситуации вариантов действий два: либо цель не моя и её надо удалять из списка, либо я не включила эту цель в календарь, не запланировала её ежедневное достижение.

Так в прошлом году у меня было с йогой и вообще с физической нагрузкой. Как раз эта таблица мне и помогла наконец взять этот вопрос под контроль, а не отлынивать от его решения.

Список обязательных вопросов

Список вопросов начинается с фразы "Сделал(а) ли я всё возможное, чтобы..." Это нужно, чтобы понимать всю серьёзность данной работы. Если мы не делаем всё возможное лично для себя, то тогда зачем вообще что-то делать и к чему-то стремиться? Всё обессмысливается. Поэтому нужно настраивать себя на то, что мы будем делать именно всё возможное для достижения собственных целей.

Сделал(а) ли я всё возможное, чтобы

  • найти чёткие цели?
  • двигаться к поставленной цели?
  • найти смысл?
  • испытать счастье?
  • создавать позитивные отношения?
  • добиться полной вовлечённости?
  • получить новые знания?
  • признать то, что имею?
  • отказаться от гнева и едких замечаний в адрес других?
  • научиться прощать себя и других за ошибки?
  • не пытаться доказывать свою правоту, когда игра не стоит свеч?
  • не тратить время на то, что нельзя изменить?

Над каждым из этих вопросов необходимо для начала подумать. Каждый из них не случаен. И каждому из них мы мало уделяем внимания.

В этот список можно добавить и свои чётко сформулированные цели. А когда цели будут достигнуты, их можно заменить на новые.

По мере движения можно и этот обязательный список скорректировать. Ведь если его вести постоянно, то можно развить каждое из этих направлений.

Секретный секрет

Чтобы не забывать каждый день отмечать собственные достижения в этом файле, нужно это действие запланировать. Например, в 21:00 вы ставите себе задачу в планировщике или ежедневнике и начинаете вырабатывать привычку заниматься этим списком именно в это время.
Приготовьтесь к тому, что на выработку привычки уйдёт много времени. 30-40 дней. Но не забывайте о том, что всё зависит от вас. Вы можете вести эту таблицу, а можете в любой момент прекратить, если посчитаете нужным. Потому что мы все разные.

Автор: Надежда Лимонникова.