Бесплатный курс по ЗОЖ

29 June 2020

Этот курс я записала, когда мне вдруг захотелось стать коучем здорового образа жизни.

Мне, конечно, не с бухты-барахты этого захотелось. Я уже лет пять этот самый здоровый образ жизни веду, потому что не хочется, чтобы всё ни с того, ни с сего стало болеть.

Когда я подправила своё здоровье, мне захотелось погрузиться в эту тему поглубже. Тогда я записалась на курс «Коучинг здорового образа жизни и фитнеса», который проводит Психологический институт Российской академии образования.

Это моё удостоверение о повышении квалификации.
Это моё удостоверение о повышении квалификации.
Это моё удостоверение о повышении квалификации.

Курс я успешно закончила и начала потихоньку работать с людьми. В процессе работы поняла, что это вообще не моё. Я перегорела, узнала всё, что нужно мне и пошла дальше своим путём.

От этих экспериментов остался только курс, который я решила разместить бесплатно для всех.

Курс небольшой. В нём пять уроков. Каждый урок посвящён одной важной теме. Если выполнить рекомендации, которые в нём даны, можно немного подправить здоровье.

Я на собственном опыте пришла к выводу, что ежедневные небольшие действия лучше поддерживают здоровье, чем попытки 2-3 раза в неделю сначала уговаривать себя пойти позаниматься в спортзале час-полтора, а потом в плохом настроении доползать до зала.

Первый урок. Питание и похудение. Что нужно знать, прежде чем садиться на диеты?

Второй урок. Энергия. Где её брать и как расходовать?

Третий урок. Простые практики осознанности

Четвёртый урок. Привычки. Как избавиться от плохих привычек и обрести новые?

Пятый урок. Целеполагание. Как поставить цель, чтобы достичь её?

Если у вас появятся вопросы после изучения этих небольших уроков, задавайте их в комментариях. Обязательно отвечу каждому.