Польза воды

27.01.2018

Обыкновенную питьевую воду нельзя заменить ничем. Потребляя в течение всего дня суп, чай, кофе, сок и другие напитки и жидкую еду, мы все равно не восполняем тех запасов, которые тратит наш организм на поддержание жизни.

Не допивая нужную норму воды, мы можем легко заработать обезвоживание организма. А это чревато появлением запоров, других проблем с желудочно-кишечным трактом. От запоров все отходы организма будут скапливаться в кишечнике и тем самым вызывать всё новые проблемы: интоксикацию организма, например. В этом случае организм начнет сам себя отправлять своими же отходами.

Дальше будет только хуже - человек получит проблемы с кожей, сном и общим самочувствием. Он не сможет нормально жить и работать.

А ведь всех этих проблем можно избежать, если просто выпивать каждый день свою норму чистой воды!

Расчитывать свою норму воды нужно исходя из веса тела. В среднем человеку нужно 40 мл воды на 1 кг веса. То есть при весе, например, в 60 кг человеку нужно 2 литра и 400 мл воды в день. Если вы пытаетесь похудеть, расчитывайте норму исходя из показателя 30 мл на килограмм. Это нужно, чтобы избежать отеков. В целом цифра обычно всегда будет колебаться где-то между 2-3 литрами.

Если у вас не получится сразу начать выпивать свою норму воды за день, приучайте себя постепенно. В стакан можно добавить дольку лимона для вкуса.

Лучше не пить воду непосредственно перед и после еды. Подождите пол часа или час и пейте на здоровье. Причем в прямом смысле - вода позволит вам долго оставаться здоровыми и красивыми.

Если материал был вам полезен, ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Только у нас свежие полезные советы каждый день: как готовить вкусную и полезную еду на скорую руку из того, что есть в холодильнике, как ухаживать за детьми, домом и животными, как беречь свое здоровье и душевное спокойствие. Уже скоро в нашем блоге появится новая рубрика: советы от юриста.