Как выглядеть и чувствовать себя моложе: 10 простых секретов

Простые советы от ведущих специалистов и обычных женщин помогут вам оставаться красивыми, а самое главное - выглядеть и чувствовать себя моложе.

1. Танцуйте. Танцы не помогают от морщин, но согласно недавним исследованиям, они очень полезны для мозга и поддерживают его в тонусе лучше чем изнуряющие тренировки. Чем больше различных движений в танце, тем больше будет благотворный эффект. Попробуйте разные направления и найдите то, что дарит вам больше всего удовольствия.

2. Спите на спине. Постоянный сон на одной стороне лица приводит к появлению на коже "линий сна", которые со временем превращаются в морщины. Если спать на спине неудобно, чередуйте стороны и пользуйтесь мягкими шёлковыми подушками.

3. Спите не менее 8 часов. У людей с недостатком сна эластичность кожи становится хуже, появляется неравномерная пигментация, ускоряется старение и снижается производительность мозга.

4. Медитируйте. Медитация заряжает энергией и снижает уровень стресса. Медитируйте ежедневно. Пускай это станет для вас такой же привычкой, как чистка зубов.

5. Пользуйтесь солнцезащитными средствами. Ультрафиолетовые лучи ускоряют образование морщин, приводят к потере эластичности кожи, появлению пигментных пятен и преждевременному старению. Также солнечное облучение повышает риск рака кожи. Солнцезащитные средства отлично защищают от вредных лучей.

6. Носите солнечные очки. Солнцезащитные очки оберегают чувствительную кожу вокруг глаз.

7. Не используйте трубочки для напитков. Слишком частое использование соломинок для напитков со временем приводит к появлению морщинок вокруг рта.

8. Пейте достаточно воды. Вода необходима коже для сохранения свежести, эластичности, и сияния. Выпивайте не меньше 2 литров чистой воды в день. Чай, кофе и любые другие напитки сюда не относятся.

9. Умывайтесь перед сном. На протяжение дня кожа лица страдает от пыли, грязи, поры забиваются кожным жиром и отмершими клетками. Если не смыть всё это перед сном, вряд ли на утро ваша кожа будет выглядеть свежей и молодой.

10. Занимайтесь сексом. Секс помогает сжигать калории и сохранять молодость не хуже занятий фитнесом. Занимайтесь сексом минимум три раза в неделю.

Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и делитесь материалом в соцсетях. Оставайтесь красивыми!