Как подтянуть кожу после похудения

У большей половины женского населения есть проблема – они не могут похудеть. Но есть и другая, не менее ужасная и мучающая дам неприятность! Когда все-таки удается похудеть, они замечают, что кожа стала обвисшей! Что же делать, чтобы ее подтянуть? Все намного проще, чем вы думаете!

Почему обвисает кожа?

  • Покров не успевает сокращаться, в особенности, если похудение было очень резким. Чтобы избежать этого, рекомендовано худеть не спеша, а именно, по 500-100 г за неделю.
  • Жир не имеет веса, весят наши мышцы и кости. При быстром похудении из организма просто уходит излишняя жидкость, а также происходит потеря мышечной массы.
  • Одной из причин обвисания кожи является возраст. С годами эластин и коллаген уже не воспроизводятся в прежнем объеме, т.е. кожа становится менее прочная и упругая. Поэтому, чем старше вы становитесь, тем аккуратнее вам нужно худеть. В день достаточно 100 г потери веса.
  • Если вы корректируете свою фигуру исключительно диетой, без совмещения ее со спортом, вас тоже может ждать участь обвисшей кожи.
  • Любая диета может привести к дряблости и обвисанию кожи, поэтому не стоит экспериментировать. Достаточно потреблять 1100 ккал в день, не меньше!
  • Чтобы кожа была упругой и подтянутой нужно потреблять больше витаминов А, С и Е.

Есть способы подтянуть кожу в клинике. К ним относятся душ Шарко, термаж, электростимуляция, рефлексотерапия и т.д.

Но можно поддерживать кожу в подтянутом и упругом состоянии и в домашних условиях!

1. Не стоит забывать при принятии душа, осуществлять массажные движения по коже мочалкой. Также после водных процедур делайте легкие щипания и похлопывания кожи. Можно делать скраб молотым кофе 1-2 раза в неделю. Кстати, душ лучше принимать контрастный, сначала струйки горячей воды, потом холодной. Протирайте кожу кубиками льда. Все это благотворно влияет на кожу, приводит ее в тонус и предотвращает появление дряблости и обвисания. Осуществляя массаж после душа, постарайтесь сильно не растягивать и не тереть свою кожу. Движения должны быть легкими. Время массажа до 15 минут. Область живота нужно массировать по часовой стрелке, руки и бедра по линии к сердцу.

2.Медовый массаж. Такие манипуляции можно получить в салоне, но вполне реально сделать и в домашних условиях. На кожу наносится мед, после чего с усилием отрывается. В первые разы процедура покажется болезненной.

3.Не забывайте, что коже тоже нужно нормальное питание. Поэтому включите в рацион потребление ненасыщенных жиров и продуктов с содержанием витаминов С, А и Е.

4.Как было сказано выше, нельзя резко худеть. В день потребляйте не менее 1100 ккал, в результате вы сбросите всего 100 г, а за неделю до 1 кг. Этого вполне достаточно, чтобы кожа успевала за «весовыми» изменениями в организме.

Ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал