10 причин правильно завтракть с утра.

30.03.2018

Уважаемые читатели, с Вами Рецептомания и сегодня мы Вам расскажем о 10 причинах почему так важен правильный завтрак с утра.

В нашей жизни довольно много стрессовых ситуаций, мы каждый день испытываем свою нервную систему на прочность. В следствии чего у любого могут возникнуть проблемы со здоровьем. Я думаю многим из нас знакома ситуация, когда звонит будильник, мы еле-еле поднимаемся с постели, умываемся, в лучшем случае выпиваем чашку чая и бежим на не любимую работу, прихватив с собой по дороге вкусняшки из мак авто. А на работе начинаем придумывать, чем бы таким еще обмануть свой желудок. Тем самым мы постоянно культивируем стресс для нашего желудка и общего здоровья в целом.

После 8 часового сна организм устает. Как ни странно, но это действительно так, пока вы спите, Ваш организм работает, а с утра ему нужен энергетический скачок. Особенно нужен скачок сахара в крови. Если мы пропускаем завтрак, мы автоматически лишаем организм, так необходимых ему веществ для нормального функционирования. В-первую, очередь пропуск завтрака, влияет на падение сахара в крови, а в следствии пострадают память, способность концентрировать внимание и обучаемость. Таким образом дети вообще никогда не должны пропускать завтрак перед школой.

Что бы не подвергать организм стрессу, с первых часов необходимо помнить:

1. Завтрак, а в-первую очередь правильный завтрак, позволит наполнить организм полезными веществами, которые ему так нужны перед началом трудового дня

2. Правильный и здоровый завтрак, способствует снижению веса

3. Правильное начало дня с полезного завтрака, обезопасит Вас от постоянных перекусов.

4. Правильный завтрак снижает риск переедания в течении дня

5. Снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний

6. Завтрак способствует нормализации уровня сахара в крови

7. Улучшается память

8. Люди, которые правильно завтракают, меньше подвержены гормональным сбоям

9. Завтрак устраняет сонливость и утреннюю усталость

10. Улучшается самочувствие и здоровье человека если он правильно завтракает.

Это основные причины, почему правильный завтрак полезен. Но какие же продукты лучше для этого использовать,а что ел я, чтобы похудеть на 20 кг за 6 месяцев, вы узнаете по ссылке:

1. Цитрусовые и их соки. Вы обеспечите организм витаминами группы С. Вообще фрукты желательно потреблять весь день, хотя бы 3 раза

2. Каши: овсяная, гречневая, рисовая. Каши сами по себе богатый источник углеводов, а соответственно и энергией.

3. Бутерброды из цельнозернового хлеба. Да в меру они полезны если не объедаться и сейчас мы говорим о завтраке.

4. Яйца - отличный завтрак. Их лучше варить. А если вы хотите рецепт блюд на завтрак из яиц тогда прочтите эти рецепты:

Быстрый детский завтрак

Американский омлет

Если Вам понравился рецепт ставим ЛАЙК и подписываемся на канал.Также в нашей подборке вы можете найти такие рецепты и статьи как:

Шаурма от Сталика Ханкишиева
Что я ел 6 раз в день, чтобы похудеть на 20 кг
Рецепт Чизкейка для праздников и особых случаев
Готовим Крылышки Баффало для мужчин
Картофель обжаренный в меде

Приготовьте свиные ребрышки по старому рецепту и Вы сможете собой гордится
Австралийский мясной пирог, от Джейми Оливера.
Вкусный домашний молочный коктейль
Чикагская пицца
МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ

С Уважением, Рецептомания!