Эти простые правила помогут сохранить здоровье на пенсии

Осень и зима нашей жизни могут быть светлыми и радостными. Проверьте, не допускаете ли вы ошибок, которые не лучшим образом сказываются на состоянии здоровья. И если да – подкорректируйте свой образ жизни.

Не пытайтесь справляться со всеми недомоганиями при помощи таблеток и БАДов

Врачи констатируют: с возрастом часто появляется психологическая зависимость от лекарств, и человек чувствует себя неуверенно, если не принимает те или иные препараты. Но не стоит ссылаться на возраст и считать, что теперь улучшить самочувствие можно только пилюлями.

Чем меньше медикаментозная нагрузка на организм, тем крепче иммунитет и тем легче «фильтрам» нашего организма – печени, почкам. Лучшим способом сохранять бодрость, несмотря на годы, являются не лекарства, а здоровый образ жизни. Проконсультируйтесь относительно наиболее подходящего для вас режима питания и физической активности со своим терапевтом.

Это обеспечит прилив сил лучше любых БАДов. Конечно, речь не идет об отказе от прописанных врачом препаратов. Но проявлять в этом самостоятельность и расширять список медикаментов не надо!

Не ходите по врачам, как на работу

Не думайте, что солидный возраст обязывает вас стать завсегдатаем поликлиники, а врачей превращает в единственных друзей. Постоянное пребывание в больничной обстановке здоровья не прибавит. Так что возьмите за правило: проверили здоровье раз в год у лечащего врача, прошли назначенные им обследования или курс лечения и вернулись к активной жизни – прогулкам, общению, заботе о внуках и т.п.

Не увлекайтесь процедурами

Это еще одна ловушка, в которую легко попасть после выхода на пенсию. Сегодня нередко навязывают всевозможные способы почистить печень, кровь и т.п. Не стоит этим увлекаться. Такие процедуры часто небезвредны и могут иметь серьезную «побочку».

Занимайтесь лечением основных заболеваний, а общего оздоровительного эффекта добивайтесь за счет все того же правильного образа жизни. Помните, самый надежный рецепт активного долголетия – не «волшебные» процедуры, а полноценная жизнь, насыщенная яркими эмоциями, работой, дружеским общением, заботой о близких людях. Выпишите такой рецепт себе сами. И наслаждайтесь хорошим самочувствием долго-долго!

Ставьте лайки и делитесь статьей в соцсетях. Так вы поддержите канал и распространите полезную информацию для других людей!