Волшебные продукты для здоровья ваших вен

15.05.2018

Наши вены неутомимо работают, чтобы нести кровь к сердцу. И в отличие от их более толстых, крупных, более мускулистых кровеносных родственников — артерий — вены невероятно тонкие и очень эластичные.

Когда они становятся слишком эластичными, они не могут хорошо выполнять свои обязанности по возвращению крови, а клапаны вен не могут закрываться должным образом, поэтому кровь начинает течь назад, и именно тогда начинаются первые признаки заболевания вен.

Вы чувствуете усталость, тяжесть, зуд.

Вы можете предотвратить заболевание вен или замедлить его прогрессирование и облегчить эти раздражающие чувства с помощью питания.

Некоторые продукты питания и напитки улучшают кровообращение и укрепляют стенки вен.

Если вы предрасположены к варикозному расширению вен, то продукты, богатые флавоноидами, особенно полезны для вас.

Биофлавоноиды помогают уменьшить варикозное расширение вен из-за их обильных антиоксидантных и противовоспалительных качеств, которые, как было показано, уменьшают отек и укрепляют коллаген (соединительную ткань) в стенках вены.

При партнерстве с качественными дозами витамина С - еще один потрясающий антиоксидант и клеточный протектор - биофлавоноиды получают еще больший импульс.

Список овощей и фруктов, которые помогут вам в борьбе с варикозом

Цитрусовые - богаты оксерутинами – в том числе диосмином и гесперидином - и витамином С: апельсины, лимоны, грейпфруты, лаймы.

Черешня, черная смородина и виноград. Чем темнее, тем лучше антиоксиданты!

Ягоды содержат дубильные вещества, которые защищают кровеносные сосуды от протечек и свободных радикалов. Выберите клубнику, ежевику, чернику, малину.

Тропические фрукты, манго и папайи, богаты биофлавоноидами.

Лук - еще один отличный антиоксидант, содержащий витамин В6, цинк, калий, белок, фолиевую кислоту, клетчатку, кальций, селен и витамин С.

Красный перец – содержит в 3 раза больше витамина С, чем апельсиновый сок – как и большинство овощей, лучше сырых.

Гречиха - богатая рутином для улучшения плохого венозного тонуса. Высушенные листья можно вымачивать в горячей воде, чтобы сделать чай.

Брокколи – обогащена витамином С, лучше есть сырой.

Шпинат - оставляет другие овощи завидовать его антиоксидантному статусу высшего класса.

Брюссельская капуста - это способ достичь ежедневной квоты антиоксидантов и витаминов С.

Чеснок - противовоспалительные свойства.

Кайенский перец – красный острый перец чили защищает клетки.

Богатая клетчаткой пища - цельнозерновой хлеб, овсянка, коричневый рис. Предотвращает запоры, которые могут привести к образованию варикозных вен.

Добавьте эти напитки в свой рацион:

Зеленый чай - самостоятельно или смешанный с соком ягод или вишни.

Чай – активный антиоксидантный напиток.

Смузи и соки из ягод!

Красное вино - изобилие танинов!

Вода - величайший напиток на земле. Смывает все неприятные вещи, запирает хорошие вещи. Помогает предотвратить запор.

Сохраните этот список продуктов, чтобы не забыть и обязательно добавляйте в свой рацион. Подпишитесь на эту рассылку, чтобы узнать как избавиться от болезней век в домашних условиях.

Вас ждет море полезных материалов. И ставьте лайк статье.