РЫЖИЙ ПП
4011 subscribers

Рацион на 1250 калорий (день 49)

2,7k full reads
3,4k story viewsUnique page visitors
2,7k read the story to the endThat's 79% of the total page views
50 seconds — average reading time

Всем привет! Продолжаю стройнеть и делюсь с вами своими рационами.

Меня все устраивает по рационам, хотя эти завтраки с яйцом начинают утомлять. Люблю яйца, но иногда хочется от них передохнуть. Поэтому на выходных наверное начну осваивать искусство приготовления овсяно блина. А то все худеющие умеют, а я отстаю)))

Еще подсела на одного блогера в инстаграм, он продвигает свою систему питания, которую продает с индивидуальным сопровождением за дорого. 7000 рублей в месяц. Я потратила пару вечеров на изучение всех его постов и поняла, что это смесь диеты Дюкана и правильного питания. Пока сомневаюсь, пробовать или нет, но есть вероятность, что рискну.

Но пока все как обычно. Истинное ПП (правильное питание).

Завтрак: гречка отварная 100 грам, вареное яйцо 2 шт и морковь по корейски 60 грамм

Рацион на 1250 калорий (день 49)

Обед: макароны отварные 130 грамм и постная говядина 100 грамм

Рацион на 1250 калорий (день 49)

Перекусы: сыр дор блю (можно любым другим заменить ) 40 грамм, чай с молоком, чернослив 40 грамм без косточки + 1 яблоко (не сфоткала)

Ужин: два хлебца, семга слабосоленая 70 грамм и тушеные овощи 150 грамм

Рацион на 1250 калорий (день 49)

И, да, я наконец избавилась от всего, что набрала за новогодние праздники. В следующий раз я хорошенько подумаю, прежде чем есть неделю подряд печеночный торт с гренками.

КБЖУ

Калории 1236
Белки 80.6
Жиры 48.88
Углеводы 122.5
Рацион на 1250 калорий (день 49)

Другие статьи, которые могут вам понравиться:

Рацион на 1300 калорий (день 48)
Конфеты, которые помогут похудеть и помолодеть. А-ля турецкая сладость
Затянула мужа на бальные танцы и что из этого вышло