Адские 60 минут в Планке

Для тренировки брюшного пресса,косых живота, спины, грудной мышцы, дельтовидной очень подходит упражнение-планка.

Это упражнение очень хорошо тем что вам ничего не нужно кроме желания и ровной поверхности. В этом упражнении имеются различные вариации, а это значит можно задействовать каждый раз разные мышцы.

Так же можете прочитать:

УБИРАЕМ ЖИВОТ К ЛЕТУ

Причины по которым нет результата от тренировок

6500 подтягиваний за 30 дней

Если вам интересны мои публикации, поставьте палец вверх и подпишитесь на канал — тогда они будут чаще появляться в вашей ленте новостей. Спасибо за внимание!